Améliorer sa mémoire

[unreal]

Bonjour. Je voulais savoir s'il était possible d'améliorer sa mémoire ou non et si cette amélioration est notable (voit-on la différence lorsqu'on étudie par exemple?). Si c'est le cas, connaissez-vous des livres ou des exercices à cet effet?

Merci d'avance!

[Novocaine]

Salut!

Oui, on peut améliorer sa mémoire! L'entrainement améliore la capacité intellectuelle. C'est comme un muscle si tu le sollicites souvent, il devient costaud. Pour le cerveau c'est pareil..

Entraines toi à retenir des choses divers. Il existe des logiciels sympa pour améliorer son QI et sa mémoire(c'est lié). Perso j'ai acheté coach cerebral et c'est pas mal...(plein d'exercices pour la mémoire visuelle auditive etc..)

Sinon, le mieux pour améliorer sa mémoire c'est la mnémotechnique. Il y a pas mal de bouquins là dessus. L'auteur Dominic O'brian(champion ou ex-champion de la mémoire, oui ça existe) en a écrit qui sont bien..Il en existe un tas de méthodes différentes.. Il faut retenir celles que tu préfères et s'entrainer à les appliquer.

Voilà voilà! Bonne année!

[unreal]

Merci de ta réponse Novocaine. Je vais très certainement lire quelques bouquins de ce monsieur. Peux-tu me dire dans quelle mesure ta mémoire a augmenté? Est-ce que tu retiens les choses (mots, chiffres,...) plus rapidement à présent?

[zendub]

Je pense qu'il existe qu'une seule méthode pour l'entrainement cérébral : l'entrainement.

C'est bien connus et même conseillé dans l'optique d'une bonne hygiène de vie : il faut soliciter régulierement son cerveau : ça peut passer par retenir des choses simples, evidemment suivre des études est censé donner un travail d'apprentissage régulier ... Et de manière général il faut aussi éviter tous les actes routinier : la encore ça passe par des choses simple : changer de trajet pour aller au taff/ecole, lire d'autres type de magasines, lire des bouquins, changer l'ordre de faire les choses le matin ou le midi (prendre sa douche après ou avant manger par exemple ...).

Il existe aussi des substances qui semblerait améliorer ou optimiser la mémoire pendant une courte période. Je dit bien semblerait car pour l'instant rien n'a été démontré. Le ginseng par exemple, qui contient des saponoside, est utilisé pour améliorer les performance intelectuelles et physique, diminuer le stress, améliore aussi la mémoire et les reflexes ...

Personnellement, je pense que l'entrainement est une très bonne chose. Je suis des études (étude de pharmacie) qui demande beaucoups de travail de mémorisation. Je suis en 3em année et ça fait donc 3 ans que je travail régulierement (disont 5x2h00 à 3h00 en moyenne par semaine) à apprendre et retenir des cours. Comparé à la période du lycée ou je ne travaillais pas comme cela et ou je devais apprendre beaucoups moins de chose, je trouve que je retient les choses beaucoups plus vite : avant il me fallait environ 1h30 pour retenir un cours, alors que maintenant il m'en faut qu'une heure. Ensuite les choses sont retenues plus longuement ... et dans la vie de tous les jours il m'arrive de retenir beaucoups de choses vue/lues ou entendues sans que cela soit "conscient".

[anna93]

justement moi aussi j'ai le meme probleme...surtout avec des cours de chimie, anatomie, biologie ...où on a bcp de choses à retenir! frenchement j'ai bcp de difficulté avec ca car je fini par les apprendre et ensuite je l'ai oublie après une courte période!!

[zendub]

Sur les cours comme ça il semble difficile de tout retenir indéfinimement et l'ayant appris qu'une seule fois !

La dessus pas de secret : rabacher ses cours !

[Novocaine]

Salut!

Peux-tu me dire dans quelle mesure ta mémoire a augmenté? Est-ce que tu retiens les choses (mots, chiffres,...) plus rapidement à présent?

Grâce à la mnémotechnique, j'oublie beaucoup moins! Pour les choses difficiles j'invente des phrases ou autres afin de les retenir. J'ai une mémoire visuelle donc souvent je retiens par des images. C'est vraiment ces petites astuces qui m'aident beaucoup. Lis quelques bouquins sur le sujet et tu sauras de quoi je parle.
En terme de mémoire pure je ne peux pas trop de dire. Mais j'ai l'impression d'apprendre un peu plus rapidement. De toute façon ta mémoire va pas changer du jour au lendemain. Faut du temps et de l'effort.
Comme le dit Zendub, faut de l'entrainement... Même la mise au point des mnémotechniques demandent du temps..

justement moi aussi j'ai le meme probleme...surtout avec des cours de chimie, anatomie, biologie ...où on a bcp de choses à retenir! frenchement j'ai bcp de difficulté avec ca car je fini par les apprendre et ensuite je l'ai oublie après une courte période!!

Oui c'est vrai que c'est dur. Mais j'ai constaté que ceux qui avaient le plus de mal à retenir les choses sont ceux qui comprennaient le moins. Il faut comprendre ce que tu apprends avant d'apprendre bêtement. Si tu comprends tout(c'est ce qui m'a toujours pris le plus de temps), pendant les périodes de révisions tu n'auras pas vraiment de problème pour retenir. L'apprentissage "bête" ne t'aidera pas..

[TomKrouze]

Pareil. C'est en comprenant que je retiens moi.

Sinon je suis plutôt mémoire auditive. Je suis du genre à être super attentif en cours, j'assimile le maximum comme ça... J'ai jamais énormément bossé pour mes cours et ça a toujours bien fonctionné.

Il n'y a pas une seule méthode pour l'apprentissage, il faut simplement trouver celle qui te convient le mieux ! Moi il m'a pas fallu une semaine pour le trouver en tout cas..

Sinon pour les cours gros et chiant, je pense qu'il est inutile de vouloir tout apprendre d'un coup (du genre étudier son cours d'anatomie sur 2-3 jours). C'est le meilleur moyen pour tout oublier ! Il est préférable de bosser plusieurs fois des plus petites quantités, et surtout bien comprendre ce qu'on étudie (retenir par coeur des définitions par exemple, ça a jamais été mon fort, loin de là) ! Il faut avoir la motivation, ça c'est sûr...

[Ingrid93]

justement moi aussi j'ai le meme probleme...surtout avec des cours de chimie, anatomie, biologie ...où on a bcp de choses à retenir! frenchement j'ai bcp de difficulté avec ca car je fini par les apprendre et ensuite je l'ai oublie après une courte période!!

Ah oui moi aussi j'ai du mal, mais à force c'est vrai que je me rend compte que le secret pour retenir tout ça c'est de comprendre!!! Evidemment c'ets ce qui rpend le plus de temps, car quand on comprend pas tout de suite il faut faire des efforts de recherche supplémentaires (ou sinon ce forum est vraiment pratique ).

Après pour la mémoire, je crois que c'est chacun son truc. Visuelle, auditive,...Moi personellement j'ai une mémoire "d'écriture", je ne sais pas comment on appelle ça, mais pour retenir des formules et l'essentiel de mon cours, je le réécris, je refais les shémas, et hop, en une seule fois, c'est rentré!!

C'est vraiment pratique de connaitre les capacités de sa mémoire, surout pour les exams!!

[zendub]

Il y a des limites à la compréhension. Evidemment je pense que c'est un prérequis pour apprendre mais dans certains cas et quand il faut apprendre betement la compréhension n'est hélas pas d'un grand recours ...

Je prend mon cas de ce matin : apprendre une liste d'antibiotique (DCI + nom commercial) avec leurs caractéristiques structurales ... Horrible !
Apprendre des listes de choses qui n'ont pas vraiment de "sens" (il n'y a aucunes logique ou sens aux noms des médicaments ... et sincerement j'ai envie de tuer ceux qui les inventent) et où il n'y a pas de compréhension est vraiment le pire !

[Novocaine]

Dans ce cas, il faut utiliser la mnémotechnique! J'insiste dessus mais c'est super!
En gros tu transformes quelque chose que tu ne comprends pas en quelque chose de simple à retenir comme des phrases ou une image etc... Je vous conseil d'essayer...

[zendub]

Hum il faudrai que j'y pense ... je vais chercher sur le net et regarder pour les bouquins !

merci novo

[ronny]

bonjour.
autre méthode pour améliorer sa mémoire est de rester toujours calme, donc controler son stresse. car le stresse empèche parfois la mémorisation ou fait baisser la luciditée.

[Novocaine]

Oui c'est bien vrai. Il est important de bien dormir et bien manger aussi. A la longue celà devient très important!

[shokin]

Il est clair que la santé (alimentation, sport, sommeil) est à la bae. Si celle-ci va mal, toutes nos activités en prennent un coup, y compris celles du cerveau.

Autres conseils : éviter les drogues.

Un facteur important pour la mémoire est la motivation. Trouver au moins une, mais pourquoi pas plusieurs sources de motivations à apprendre (se fixer des buts, explorer ses passions, créer des liens entre les disciplines).



Shokin