Salut Yu60w,

En fait, il existe 2 flexions du coude:
flexion de l'avant bras sur le bras, plutôt gérée par les muscles du bras(je ne vais pas les citer, je t'en fais grâce) et la flexion du bras sur les avant bras plutôt gérée par les muscles de la partie proximale de l'avant bras (la plus proche du coude).

Si tu veux muscler l'avant bras le mieux c'est les tractions ou l'escalade!(2eme "type" de flexion).

PS : Dydou tu peux arrêter la pub stp?