calories et marche à pied

[manimal]

Bonjour à tous ,
J ai rattaqué progressivement la marche et actuellement j effectue 15 km par jour en 2 h 40.
La dépense énergétique est-elle significative à ce niveau d activité physique?
Je vous remercie d avance pour vos réponses.
Cordialement.
Manimal.

[JKM]

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Posté par manimal

Bonjour à tous ,
J ai rattaqué progressivement la marche et actuellement j effectue 15 km par jour en 2 h 40.
La dépense énergétique est-elle significative à ce niveau d activité physique?
Je vous remercie d avance pour vos réponses.
Cordialement.
Manimal.

Les recommandations que je connais sont de 30mn de marche énergique (5-6 km/h), donc 3 km.
15 km en 2h40 tous les jours, c'est cinq fois plus et certainement une dépense d'énergie conséquente.