Petit rappel&nbsp;: l'hydratation doit être le premier réflexe du sportif. Encore faut-il y penser sans attendre la soif, qui en elle-même est un indicateur de déshydratation.<br />
Avant. Vous devez boire plus qu'à votre soif. Pendant l'effort en effet, les pertes en eau ne seront que partiellement c...

Lire la suite : Sport et hydratation : l'eau tout au long de l'effort
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