Actu - Pour mieux dormir, pratiquez l'abstinence électronique du soir

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Selon une étude américaine, l'utilisation d'appareils électroniques (PC, smartphones, tablettes, télés, etc.) avant le coucher favoriserait les troubles du sommeil.<br />
Le sommeil est décidément bien fragile. Selon une étude américaine menée par la National Sleep Foundation l'utilisation d'équipements high-tech (téléviseurs&nbsp;mais aussi et surtout PC, portables, smartphones ou tablettes) dans l'heure qui précède le moment où on va au lit&nbsp;pourrait causer des insomnies.<br />
Les auteurs de...

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[DomiM]

C'est trés léger comme preuve

95 % des personnes appartenant au panel en manque de sommeil ont répondu qu’ils utilisaient un appareil électronique dans l’heure précédant le coucher.

Si ceux qui dorment mieux vont faire un peut de course à pied le soir ou tout autre activité physique il dormiront mieux mais cela ne prouve pas que ce sont les appareils électroniques qui empêcherait les autre de bien dormir.
lire un livre le soir a il le même effet ?

[ProgVal]

Qui n'utilise pas un appareil électronique avant de se coucher ?

95% des personnes [...] en manque de sommeil on répondu qu'ils utilisaient un appareil électronique dans l’heure précédant le coucher.

Ça me fait vaguement penser à

100% des gagnants ont participé

En plus, lire un livre avec une lampe de chevet, c'est quand même beaucoup plus lumineux que de regarder son smartphone avec le rétro-éclairage au minimum.

[rikarena]

Comme si les gens allaient stopper les PC et télés le soir...

[A voir en vidéo sur Futura]

[El Parasol]

Effectivement, un pourcentage de personnes ayant des insomnies après avoir utilisé un appareil serait plus pertinent...

[ProgVal]

Ainsi qu'un pourcentage des personnes ayant des insomnies sans appareil.

[flammarion]

L'ennui devant la télé est très soporifique, nous sommes complètement abandonnés aux images, et très inactifs.
Devant un écran d'ordinateur, il est plus facile de résister au sommeil, puisque c'est une activité dans laquelle on est plus ou moins interactif. Je pense que quand la fatigue est là, elle est là, puisque même au volant certains s'endorment. Pour ma part, Même si ma résistance est meilleure devant mon ordinateur que devant ma télé, il m'arrive de m'y endormir, de piquer tellement du nez, que je suis obligée d'abandonner, passé minuit bien sur.