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QR - Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?



  1. #1
    RSSBot

    Question QR - Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?


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    Depuis des décennies le modèle de balance calorique (apport/dépense) règne en maître. En se basant sur ce modèle, on peut donc penser en simplifiant que si on mange trop (apport) on grossit et que si on fait du sport (dépense) on maigrit. Mais ce modèle est en partie erroné.

    Lire la suite : Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?

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  2. Publicité
  3. #2
    Flyingbike
    Modérateur

    Re : QR - Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?

    Oh mon dieu ! (oui j'ai bien dit dieu....)

    Je ne sais même pas quoi dire tellement cet article est un ramassis de bêtises.... Je suis scié !
    La vie trouve toujours un chemin

  4. #3
    Flyingbike
    Modérateur

    Re : QR - Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?

    Pour souligner le fait que manger moins ne fait pas maigrir, il suffit de prendre entre autres l'exemple de populations sous-alimentées du fait de la pauvreté. Chez certaines de ces populations, on trouve de nombreuses personnes obèses.
    gros raccourci. s'il y a peut être des obèses chez les personnes sous alimentées, on peut quand même corréler apport calorique et obésité..... et puis ça sort d'ou ?

    Plus on est pauvre et plus le risque d'être en surpoids est susceptible d'augmenter, un phénomène confirmé par les Centers for Disease Control (Centres de contrôle des maladies).
    donc pauvre = sous alimenté = obèse....? c'est quoi la définition de sous-alimenté, pour l'auteur ?


    C'est que la prise de poids vient de la qualité des aliments, non de leur quantité
    ah, vraiment.... et si c'était les deux, plutot que de verser totalement dans l'explication inverse ?

    Et les populations les plus pauvres ne peuvent se nourrir que d'aliments de base, riches en amidon par exemple (pommes de terre, riz, maïs...), alors que les meilleurs apports en glucides (que l'on trouve dans les légumes) ne pourront pas être trouvés.
    meilleurs apports en glucides (que l'on trouve dans les légumes) = un éclaircissement ? parce que pour moi c'est obscur....

    Pour la plupart des personnes, il n'est pas possible de se réguler toute une vie, les kilos perdus au départ reviennent naturellement lors d'une reprise d'alimentation normale
    pas possible de se réguler toute une vie : ca n'a pas de sens....

    De plus, l'apport moindre en calorie engendre une fonte des muscles (qui s'apparente donc à une perte de poids sur la balance)
    ca sort d'ou ? l'organisme n'a aucun intérêt a favoriser l'utilisation des calories contenues dans les muscles pour quelqu'un d'obèse. Du moins pas au point de sortir d'un chapeau que lorsqu'on mange moins, on perd du muscle et on remplace par de la graisse !!


    En mangeant moins, la perte de poids est liée à la perte de muscle, la graisse se stocke et lorsque la personne reprend son alimentation normale, elle reprend alors du poids, par-dessus cette graisse.
    cette phrase a été écrite par un enfant ? "la graisse se stocke" ? quelle graisse ? cette phrase n'a aucun sens
    "En mangeant moins, la perte de poids est liée à la perte de muscle" hein ? mais ça sort d'ou ?

    Pour résumer, on ne peut PAS traiter un sujet complexe de façon si superficielle, en faisant des raccourcis, en parachutant des faussetés, et en plus avec une écriture maladroite...
    Dernière modification par Flyingbike ; 16/03/2018 à 17h56.
    La vie trouve toujours un chemin

  5. #4
    mh34
    Responsable des forums

    Re : QR - Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?

    Aie aie aie...
    Flyingbike a raison de s'agacer. Le métabolisme énergétique est certes complexe, mais il y a quand même une chose assez simple à retenir ; les sources d'énergie disponibles pour faire fonctionner l'organisme sont
    - soit l'apport alimentaire
    - soit les réserves.
    Si l'apport alimentaire diminue, l'organisme mobilise les réserves et la première qu'il va mobiliser ce sera la masse grasse, et ce d'autant plus que le poids est élevé.
    Ce qui est vrai par contre est que si la restriction calorique est trop importante, la masse maigre ( les muscles) va être mobilisée rapidement et la fonte musculaire plus marquée.
    http://campus.cerimes.fr/nutrition/e...html/cours.pdf
    http://campus.cerimes.fr/nutrition/e...html/cours.pdf

  6. A voir en vidéo sur Futura
  7. #5
    Topix

    Re : QR - Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?

    Pour le coup, je suis d'accord. C'est pénible tout ce foin autour des régimes... si l'on veut perdre du poids, c'est simple : il faut dépenser plus de calories que l'on en consomme. Cela tient en une phrase et, effectivement, ça ne permet pas d'écrire des bouquins ou faire des articles à rallonge qui ne servent à rien.

  8. #6
    SK69202

    Re : QR - Régime : manger moins pour maigrir, une bonne idée ?

    Si l'apport alimentaire diminue, l'organisme mobilise les réserves et la première qu'il va mobiliser ce sera la masse grasse, et ce d'autant plus que le poids est élevé.
    Il me semble que 25% du surpoids, c'est les muscles pour porter les 75 autres pourcents.

    C'est vieux, j'avais lu un truc sur une étude concernant des personnes qui ne perdaient pas de poids malgré leurs "efforts", on leur a alors donné à manger en situation contrôlée ce qu'ils avaient déclaré avoir manger pendant la période précédente, 100% ont alors perdu du poids.
    Dans les villages gaulois, ils ne sont jamais tous d'accord. Jules César

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