SALUT
La plus part des gens pensent que dormir 7-8 h par nuit c'est le top pour avoir suffisamment d’énergie toute la journée, mais selon 'M.Postawsk Kacperi' dans son livre 'powerful sleep' dormir '4h c'est énormément suffisant, ce qui permet d' avoir 3 ou 4 h Supplémentaires pour faire d'autres activités.
'M.Postawsk Kacperi' a basé pour confirmer son hypothèse sur la qualité de dormir : dormir moins mais bien mieux que dormir trop avec des cauchemars ........!!!!!
Il faudrait plus d'infos, sur quoi se base ce monsieur pour affirmer ce qu'il affirme?
09/10/2010 - 20h40
Cyrille999
Date d'inscription
novembre 2004
Localisation
Puteaux
Messages
1 165
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
C'est une offre commerciale déguisée --- le vrai nom est Kacper M. Postawski
Cyrille
La connaissance est la matière première de l'Intelligence.
09/10/2010 - 20h43
jiherve
Date d'inscription
juin 2006
Localisation
gironde
Âge
60
Messages
7 720
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
Bonsoir,
il y a beaucoup de théories sur ce sujet .
La plupart des gens dorment sans faire de cauchemars, bien sur un tripou suivi d'un cassoulet au confit le tout poussé par un Cahors cela peut ne pas être innocent.
On lit tout et son contraire.
JR
l'électronique c'est pas du vaudou!
09/10/2010 - 21h29
Dudulle
Date d'inscription
octobre 2006
Âge
39
Messages
8 509
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
Bonjour
La durée de sommeil nécessaire dépend surtout de la personne ; j'ai un ami qui dort environ 3h par nuit, et il est débordant d'énergie.
D'après les historiens Napoleon dormait également très peu; entre 2 et 4h par nuit.
Pour ma part il me faut 8h minimum, 9 dans l'idéal, sinon je suis un vrai zombi...
09/10/2010 - 23h07
doul11
Date d'inscription
juillet 2009
Localisation
ariège(09)
Âge
31
Messages
2 159
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
bonsoir,
Envoyé par Dudulle
La durée de sommeil nécessaire dépend surtout de la personne
ça s'est sur !
personnellement ça m'est arrivé de dormir si peu pour le travail, 4h par nuit pendant une semaine, après ça un jour et demi de sommeil pour récupérer, en dormant 5-6h par nuit je peu tenir un mois, sinon 7h de sommeil ne vont bien.
en dormant 4h par nuit je serais curieux ce connaître la qualité du sommeil ? en tout cas je peut vous dire qu'il me suffit d'être en position allongée pour m'endormir et je dors comme une masse jusqu'à la sonnerie du réveil !
La logique est une méthode systématique d’arriver en confiance à la mauvaise conclusion.
La durée de sommeil nécessaire varie d'une personne à l'autre c'est tout. Elle diminue lentement avec l'âge aussi.
La moyenne c'est 8h. 3h c'est rare mais je connais une personne dans ce cas.
Les petits dormeurs ont de la chance. Ils n'ont pas de souci avec le temps de transport etc. Ils ne connaissent pas ou rarement le manque de sommeil. Moi c'est 9h30 et c'est galère
"Ce n'est pas le doute qui rend fou : c'est la certitude." Friedrich Nietzsche
12/10/2010 - 13h57
yo54
Date d'inscription
octobre 2010
Messages
7
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
ulysse et dudulle ont raison,La durée de sommeil nécessaire dépend surtout de la personne.
généralement, les personnes qui ne dorment que 4h ou moins sont insomniaques, cela est mon cas.
mais cela dit, ceux qui sont comme cela dorment moins et dorment mal
12/10/2010 - 14h10
kamor
Date d'inscription
mai 2009
Localisation
St Brieuc
Âge
31
Messages
2 144
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
Par contre, acheter un bouquin qui va t'expliquer comment faire pour, j'y crois pas un seul instant. Soit tu n'en as pas besoin, soit tu dois dormir tes 8h, c'est comme ça. Tu peux bien sur prendre du café, faire des exercices pour ne pas dormir, mais à un moment, tu vas t'effondrer.
Je suis pas un gros dormeur, je dors 4-5 h par nuit, mais je peux faire moins sans trop de problèmes. Mais ça m'arrive en gros une fois par mois, je fais une grosse nuit de 12h.
Oui je le considère comme un avantage... jusqu'au moment où tu es hébergé par des amis ayant des cycles de sommeil plus normaux Que la nuit est longue...
12/10/2010 - 14h59
myoper
Date d'inscription
décembre 2007
Messages
13 649
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
Envoyé par _Ulysse_
Elle diminue lentement avec l'âge aussi.
Oui et non.
Il faut prendre en compte les réveils et microréveils, la qualité (composition) du sommeil et bien sur, les siestes.
ulysse et dudulle ont raison,La durée de sommeil nécessaire dépend surtout de la personne.
généralement, les personnes qui ne dorment que 4h ou moins sont insomniaques, cela est mon cas.
mais cela dit, ceux qui sont comme cela dorment moins et dorment mal
Je ne parle pas de pb d'insomnies là c'est tout autre chose.
Mais les gens qui dorment 4h ne sont pas tous insomniaques!
Et ceux-la ont bien de la chance!
En plus si ils ont du mal à dormir par exemple au moment de s'endormir en se couchant à 23h si le gas s'endort à 4h du mat ba il pourra se lever à 8h et aura fait sa nuit alors qu'il aura mis 5h pour s'endormir
"Ce n'est pas le doute qui rend fou : c'est la certitude." Friedrich Nietzsche
12/10/2010 - 17h54
Damien49
Date d'inscription
janvier 2008
Localisation
Saussignac - Dordogne
Âge
32
Messages
1 393
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
Et bien moi j'ai toujours été un grand dormeur, entre 8 et même jusqu'à 12h jusque vers l'âge de 22 ans environ. Maintenant je ne dors plus que 5 à 7h max par nuit (et même les WE), mais je fais une petite sieste d'une demi heure à peine obligatoirement tous les jours. Bon effectivement c'est aussi un peu parce que j'y suis forcé, je me lève très tôt pour aller bosser et j'ai pas envie de me coucher à 21h.
Donc évidemment si je prend mon cas, j'ai envie de dire que ça évolue avec l'âge. Par contre effectivement il faut prendre la qualité du sommeil. Je ne dors plus que 5 à 7h, mais je m'endors profondément en 5-10mn et vous pouvez faire du bruit à coté j'entends rien. ^^
La météorologie, c'est l'art de prévoir ce qui change tout le temps.
12/10/2010 - 17h55
ouat
Date d'inscription
septembre 2007
Messages
30
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
Bonjour,
Est-ce que "tout le monde" ne pourrait pas dormir 4h sans être fatigué après une période assez longue d'adaptation ?
13/10/2010 - 04h55
quetzal
Date d'inscription
mars 2004
Messages
4 550
Re : est il possible de dormir 4h par nuit????
ça dépend aussi de l'activité de la personne, 4h,5h ça ce tient quand on à une activité régulière "interréssante" tout le temps. mais gare à la moindre pause, le système tend a récuperer ce qui ne lu à pas été donné.
il me semble que le sommeil n'a pas interet que le rève, il a aussi un interet dans les processus de regeneration céllulaire. cycle qui somme toute ne peuvent sans doute pas être compréssé à mort sans que tout l'organisme ne finnissent par rellement fatiguer.
On ne s'adapte pas au manque de sommeil, seulement à une répartition différente.
Il existe de rares maladies neurologiques qui privent de sommeil des individus touchés -- jusqu'à plusieurs semaines sans fermer l'oeil, même quelques minutes. La mort peut même survenir par manque de sommeil.
C'est un de nos nombreux processus biologiques et il vaut mieux le respecter si on veut rester en bonne santé.
Dormir 04h/24 ne s'apprend pas : ou c'est dans la nature de notre rythme (≈ on "naît" ainsi), ou c'est une épreuve (le corps subit). On peut temporairement contrevenir à son temps de sommeil, mais il y a toujours des conséquences : baisse de la réponse immunitaire, nervosité, problèmes de concentration, de tension artérielle, de digestion, d'élimination...
Se renseigner sur les gestions du temps de sommeil des navigateurs en solitaire : chacun fait son temps de sommeil complet -- c'est vital dans ce contexte critique. C'est réparti différemment, mais pas diminué.
Partager
est il possible de dormir 4h par nuit????
Poursuivez votre recherche :
Envoyé par Dudulle 
Que la nuit est longue...
