Sel Visage + puls max 180...

[aoc]

Salut ,

je voudrais savoir si il est normal que apres une distance de +- 50 km en vélo , ou apres une grande distance en course a pied par exemple , je me retrouve avec plein de sel sur le visage ? y a pas moyen d'éviter ca?

Il est normal que je bloque à 180 pulsations (40 au repos ,18 ans)?
Environ 190 en course à pied , apres j'ai les jambes en feux ...

Merci

[Mikka]

pour le sel c'est simple : Tu dois certainnement traverser des endroit assez poussièreux, et les poussière collent à la sueur. Lorsque la sueur s'évapore, les pousières restes! (en plus la sueur est légérement salée, ce qui peut renforcer la sentation de saveur salée!)

[Corazon]

Pour le sel, c'est normal. Maintenant reste à définir ce que tu entends par "plein".

Pour ta fréquence cardiaque au repos et à l'effort, je ne vois pas où est le problème.

Bref tu roules 50km et tu cours de longues distances, mais tu crois ne pas être à la hauteur physiologiquement si je comprends bien. C'est typique chez certains sportifs.

[aoc]

Je dirais Visage blanc de sel lol sinon les endroits sont variés et pas plein de poussiére normalement
Pour la fréquence cardique c'est que normalement je devrais arrivé a 220-18 = 202 et je bloque a 180-190 donc je suis "limité"?

[Mikka]

oui, le visage transpire beaucoup et reste très exposé, donc c'est possible!

(les poussière sont parfois invisibles, rien que la poussière d'un chemin ou d'une route c'est redoutable) essuie toi le visage ave un coton après un courses de plusieurs kilomètre et regarde sa couleur!

[Novocaine]

Salut, 220-l'age c'est une valeur théorique. C'est très difficile de généraliser, tout le monde est différent. Ca donne juste une idée quoi. De plus, ça représente une fréquence maximale.. Ca veut pas dire que tu dois forcément l'atteindre.. sachant que ça ne changera pas grand chose à tes performances..

C'est vraiment important? Tu veux devenir sportif pro? Parceque sinon je te conseillerai d'oublier un peu ta fréquence cardiaque et de t'amuser

[Corazon]

a 220-18 = 202 et je bloque a 180-190 donc je suis "limité"?

Ça pourrait même être le contraire.

[aoc]

Ok , et ca peu avoir un rapport avec le fait que je n'arrive pas à avoir de crampe?
Par exemple il faudrait que je dépasse les 200 pulses pour en avoir?

[Novocaine]

Tu veux avoir des crampes? Je comprend que dalle là..

[Novocaine]

Ca me pousse à me demander si tu sais ce qu'est une crampe... (?)

[aoc]

Jamais eu mais bon je me disais que si on arrive au stade des crampes c'est qu'on se donné réelement à fond , donc je me disais que peut etre je me donne pas assez....