Bonsoir
je recherche des infos sur une technique qui permettrai d'optimiser son sommeil au maximum en ne gardant que les phases de sommeil profond (celles qui permettent de récupérer physyquement). Cette technique consiste à dormir 20min toute les 4heures et à plus longue échéance concentrer ces 4X20min en une seule fois pour ne dormir qu' 1h20 dans la journée.
voici quelques lien de personnes ayant essayé:
http://www.everything2.com/index.pl?node_id=892542
http://www.kuro5hin.org/story/2002/4/15/103358/720
http://polyphasic.blogspot.com/
j'attend vos idées, vos sources et évidement vos protestations car j'imagine que cette technique n'est pas totalement saine
merci
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