Bonjour tout le monde,
Je voudrais un petit renseignement je fait plusieurs exercice d'abdominaux et je voulais savoir à partir de quand on voit le résultat.
Voici les exercices que je pratique et les fréquences :
- légère flexion : 4 séries de 20
- le relevé de buste complet : 4 séries de 20
- enroulement vertébral : 6 séries de 20
- rapprochement du train supérieur et du train inférieur : 6 séries de 20
- inclinaison et flexion rotation : 4 séries de 20 de chaque coté
- relevé de buste : 6 séries de 20
Le tout 4 à 5 fois par semaines.
Merci d'avance pour vos réponses.
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