Bonjour

J'ai des gros problèmes de concentration, et j'aimerai savoir comment y remedier.
En effet, je n'arrive pas à rester concentrer sur ce que je fais car je suis sans cesse distrait " naturellement ". Par exemple quand je lis quelque chose, il m'arrive par la suite de plus du tout m'en souvenir ou de me dire "je ne comprends plus rien" car j'ai en cours de route laché le filon.
Ou encore, j'ai appris une lecon d'anglais par exemple, et le prof m'interroge devant tout le monde et je ne sais plus rien, tout ca car je suis tetaniser, et je reste bouche bé alors que je sais très bien que j'ai appris cette leçon, que j'y ai passé du temps...
Enfin ce n'est q'un exemple parmis tant d'autres mais ca me preoccupe car je suis dans une année decisive et je suis sur que ca me faciliterait la vie.
Quelqu'un a t-il des solutions ?

Vincent