Dimensionnement tige filetée

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Bonjour à tous,
je souhaite savoir le couple à exercer sur une tige filetée afin de faire translater un élément pesant 90Kg. Vous trouverez sur l'image ci-jointe une idée du guidage en translation que je souhaite réaliser. En cherchant sur le site j'ai trouvé deux formules de couple pour descenrde et monter une charge.(http://forums.futura-sciences.com/thread213445.html). Cependant, pour mon cas la charge se translate de "façon transversale". Faut-il que j'utilise les mêmes formules?
Quelle tige filetée dois-je choisir? (entrainement par bille, tige fileté au pas standard avec couple de matériau bronze/acier ou autres....)
Par ailleurs, toute idée de guidage à faible coût et robuste est la bienvenue.
Le guidage ne demande pas une grande précision (du millimètre), il doit être actionné de façon manuelle et la fréquence d'utilisation sera rare.
Merci