Salut à tous,
Je me rends compte je suis de plus en plus intolérant au lactose, je ne le digère plus du tout. Mal de ventre, crampe, diarrhée etc...
Par quoi remplacer les produits laitiers ? Et notamment en musculation, je prends de la whey mais pareil ça me fait mal.
Avez-vous tester des whey isolate native ? Je me suis renseigné sur la whey native et apparement ça permettrait de ne plus avoir de douleur au ventre après un bon shaker.
tous les produits laitiers ne contiennent pas de lactose.
Par exemple, les yaourts sont très bien tolérés par les personnes dont la lactase est faible. De même, les fromages un peu affinés sont quasiment dépourvus de lactose.
Il n'est donc pas nécessaire de supprimer les produits laitiers, il "suffit" de les choisir.
NB : on va tolérer l'utilisation de la rubrique allergie par analogie, mais le mécanisme de l'intolérance au lactose n'a aucun rapport.
La vie trouve toujours un chemin
Ok merci, je vais tester les produits un par un et voir ceux qui me font mal au ventre.
J'ai commandé de la whey isolate nutri&co aussi pour changer, j'en entend que du bien.
Dernière modification par JPL ; 04/09/2024 à 17h08. Motif: Lien inactivé
il faudrait peut être se poser la question de l'alimentation générale, pas seulement faire un focus et un biais sur le lactose.
Les "whey" et autres saloperies en compléments, et l'alimentation de base en produits de base. Je crois comprendre que les haricots verts ne sont pas le meilleur ami de l'adepte de la salle, cependant il faudrait regarder plus large.
Je n'aime pas les haricots verts
L'alimentation générale devrait être ta préoccupation première, ou bien alors il faut faire des choix.
Si tu veux maximiser ta prise de masse, il faudra accepter de chier de toute les couleurs de l'arc en ciel, d'avoir un peau boutonneuse, et d'avoir mal au bide, et autres contrariétés.
Tu peux aussi manger sainement, sans whey, peut être prendre un peu moins de masse, et vivre plus vieux en bon état. C'est toi qui voit.
Si tu as mal au bide en consommant un fromage affiné, alors comme tant d'autres tu ne sera pas réellement pas "allergique" au lactose ( ça existe mais bien moins que ceux qui le croient ).
Pour les miracles, il y a la ville de Lourdes, ou les fiches techniques des "compléments" que tu affectionnes.
Pour la vraie vie, il y a le reste.
La mode dans la nutrition ?!
Quand les ruraux français jetaient le petit lait aux cochons, à l'est de l'Oder il était donné aux enfants pour en faire des haltérophiles.
L'électronique c'est comme le violon. Soit on joue juste, soit on joue tzigane . . .
Salut,
Je te comprends totalement, car j’ai aussi une intolérance au lactose, et c’est vraiment pas évident à gérer, surtout quand on fait attention à sa nutrition. Pour remplacer les produits laitiers, tu peux essayer les laits végétaux comme le lait d’amande, de soja, d’avoine ou de coco. Ils sont très bien pour cuisiner ou simplement remplacer le lait classique. Pour les yaourts, il y a aussi de plus en plus d’options à base de soja ou de noix de coco.
Concernant la whey, je suis passé par là aussi. Les whey isolate natives peuvent effectivement être une bonne solution, car elles contiennent beaucoup moins de lactose que les whey classiques. J’en ai testé plusieurs, et ça a fait une énorme différence pour moi. Une autre option serait de passer à des protéines végétales en poudre (pois, riz, chanvre), mais c’est vrai que leur goût et leur texture sont parfois moins agréables.
En tout cas, n’hésite pas à tester plusieurs options pour voir ce qui te convient le mieux. Courage, tu vas trouver une solution adaptée !
Réponse de Monique répondu par IA
