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Exercices pour soulager les douleurs aux épaules

  1. trebor

    Date d'inscription
    février 2005
    Localisation
    En Wallonie ( Hainaut Belgique )
    Âge
    61
    Messages
    6 313

    Exercices pour soulager les douleurs aux épaules

    Bonsoir à toutes et tous,
    Ayant souffert des épaules pendant plus d'un an et demi, j'ai pris les anti-douleurs et anti-inflammatoire habituelles sans succès, radio et échographie négatives.
    j'ai consulté un médecin spécialiste des articulations qui pratique l'acuponcture.
    Diagnostique une tendinite bilatérale (douleur importante en levant les bras vers le haut au delà de l'horizontale).
    Grande difficulté pour s'habiller, la douleur s'étendant de l'épaule vers le coude.
    D'après lui mes douleurs d'épaules ont pour origine une mauvaise position de mes épaules (trop fermées vers l'avant), cela serait dû au travail de plus de 5 heures par jour sur ordinateur ainsi que pour un oreiller trop épais et trop moelleux.
    Suite à ses conseils et exercices à faire, sans aucun médicament, en 4 mois de traitement d'acuponcture (1 séance par mois) et d'exercices réalisés seul suivant ses conseils, je suis rétabli.
    Si vous souffrez des épaules, les causes sont peut-être de même origine que dans mon cas ?
    Je vous donne un lien qui montre des exercices à réaliser afin de soulager la douleur (demandez d'abord conseil à votre médecin) et ne pas forcer dans les exercices car ils ne doivent pas être douloureux lorsque vous les réalisés (il ne faut pas forcer), éventuellement consultez un kinésiste ou un médecin spécialiste pour parfaitement vous conseiller.
    Voici le lien http://www.prevention.ch/rhumatismedespartiesmolles.htm
    Suite également à ses conseils, pour soulager le mal de dos, mon épouse et moi même nous pratiquons la marche à pied à raison de 10 à 12 km le week-end ( 2 heures ), nous avons obtenus de bon résultat.
    J'espère que mes conseils pourrons vous aider comme cela le fut pour moi.
    A+


    J'espère que mon avis pourra vous aider
     


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  2. somasimple

    Date d'inscription
    septembre 2006
    Localisation
    FRANCE
    Âge
    57
    Messages
    332

    Re : Exercices pour soulager les douleurs aux épaules

    Bonjour,

    Je suis désolé de vous dire que les exercices conseillés sur le site que vous proposez sont obsolètes, voire néfastes, pour l'épaule.
     


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