comment surmonter une peur que l'on a eu ?

[kiki7]

Bonjour,

Comment surmonte t-on une peur, une angoisse que l'on a eu ?
Je m'explique, cet été avec un copain nous sommes allé nager jusqu'à un ponton situé sur l'eau en méditerranée à environ 200m de la plage, à mi-chemin, je pensais avoir pied or il y avait 4m de fond ! J'ai eu peur de me noyé. J'ai pris sur moi et j'ai nagé jusqu'au ponton mais depuis à chaque fois que je vois l'océan ou même une piscine, cette idée revient et me hante l'esprit... J'aimerais retrouver cette passion de la mer que j'avais !!!

Comment je pourrais effacer ce choc psychologique que j'ai eu ?

Merci beaucoup pour les réponses si il y a.

[zendub]

Bonsoir,

je pense qu'il faut laisser faire le temps. Ensuite un évenement négatif peut te marquer comme un évenement positif. A partir du moment ou ça a été un "choc" à partir de quelque chose que tu aimais bien avant je pense que tu peut surement inverser la tendance ... Chose qui est plus difficile voir impossible avec les phobies.
Essaie peut-être de provoquer la chose, retourner nager, te refaire plaisir dans l'eau (mer ou piscine) et ça "effacera" peut-être cette peur.

Ensuite, si tu trouves que cela ne passe pas et deviens trop handicapant tu peut toujours envisager une thérapie (par contre entre psychiatre, psychanalyste ou autre ... je préfère ne rien dire de peur de faire une bétise).