complements alimentaires
Répondre à la discussion
Affichage des résultats 1 à 10 sur 10

complements alimentaires



  1. #1
    gorben

    complements alimentaires


    ------

    Salut,

    J'attaque un regime (et sport), et pour une fois j'ai decide de bien le faire (sans carence a outrance). Le probleme c'est que si je peux faire un repas equilibre le matin et le soir, le midi ca m'est impossible. Mon repas n'est absolument pas equilibre. Mon idee etait de prendre une petite partie de ce repas (en dessous de mes besoins) et de complementer ce qu'il me faut par des pillules. Par exemple, rajouter 8g d'AG monoinsatures, 10 g d'AG polyinsature, 30g de carb et 10g de proteines...

    Est ce que c'est correct de faire comme ca? Ou trouver ce genre de complements? Je peux facilement trouver des proteines (voire des AG sous formes d'huile.... bof bof) mais des carb, pas moyen.
    En etendant l'idee a l'extreme, est il possible biologiquement de completement se nourir de pilules de facon a couvrir tous nos besoins?

    Merci !

    -----

  2. #2
    jgiovan

    Re : complements alimentaire

    Bonjour,

    pour le midi, le plus simmple, ce sont les substituts de repas.
    C'est relativement équilibré, en général hyperprotéiné, facile et rapide à avaler.

  3. #3
    gorben

    Re : complements alimentaire

    Merci pour ta response, mais je viens de regarder ce qu'il y avait dans les substituts de repas, c'est pas genial (en tout cas aux US). C'est soit ultra trop riche en proteine, soit beaucoup trop riche en sucres rapides. Dans tous les cas l'apport lipidique est ridicule. Du coup si j'essaie de prendre ca pour remplacer mon apport calorique du midi, je vais faire exploser soit les proteines, soit les sucres. J'aimerais rester bien equilibre, sans exces de quoi que ce soit, mais sans carrence.

    A+

  4. #4
    myoper
    Modérateur

    Re : complements alimentaire

    Bonsoir,
    Ce n'est pas trop grave de dépasser la "quantité" nécessaire dans le cadre d'un régime (je passe les cas particuliers) à condition de ne pas dépasser le nombre de calories totales et c'est même le but de certains (dits hyperprotéinés ou dissociés).
    Mais sinon, il existe des capsules d'oméga 3 et des complexes multivitaminés (bon, moi j'ai un faible pour le thon en boite).
    Mais c'est quoi les carbs, les patates ?

  5. A voir en vidéo sur Futura
  6. #5
    Edelweiss68

    Re : complements alimentaire

    Citation Envoyé par myoper Voir le message
    Mais c'est quoi les carbs, les patates ?
    Hydrates de carbone, I think...

  7. #6
    gorben

    Re : complements alimentaire

    Citation Envoyé par Edelweiss68 Voir le message
    Hydrates de carbone, I think...
    Oui c'est ca, desole du raccourci (carbohydrates). Depasser un peu (ou etre un peu dessous) ca ne me pose pas trop de problemes, le probleme si que si je suis en dessous je vais avoir la dalle et probablement craquer avant la fin. Si je suis trop au dessus, ca va me decaller sur mes autres repas et au final j'aurais la dalle le soir

    Bref j'ai vu les capsules omega 3 et 6... 0.5g / capsule... lol je vais pas en gober 10/ jours !
    En fait j'ai trouve mon bonheur dans les noix ou autres fuits sec.
    Je recherche toujours une source de carbohydrates "transportable".

    Merci pour les reponses
    A+

  8. #7
    myoper
    Modérateur

    Re : complements alimentaire

    Citation Envoyé par gorben Voir le message
    En fait j'ai trouve mon bonheur dans les noix ou autres fruits sec.
    Attention aux sucres rapides !

    Je recherche toujours une source de carbohydrates "transportable".
    Du pain non industriel et dur !

  9. #8
    gorben

    Re : complements alimentaire

    Citation Envoyé par myoper Voir le message
    Du pain non industriel et dur !
    Pourquoi dur?

  10. #9
    myoper
    Modérateur

    Re : complements alimentaire

    Citation Envoyé par gorben Voir le message
    Pourquoi dur?
    Bon, puisque tu insistes ...

    Rassis, le pain est moins digestible (rétrogradation de l'amidon).
    http://books.google.fr/books?id=xnrL...page&q&f=false
    http://www.fao.org/docrep/t0818f/T0818F09.htm
    Outre la digestion plus longue, la valeur énergétique en est modifiée : http://www.agrireseau.qc.ca/bovinsla...limentaire.pdf
    (et entre la tdHCNS et PAF le chien, personne ne veut ma la calculer, alors puisque je te sens motivé sur ce coup ... )

  11. #10
    gorben

    Re : complements alimentaire

    Citation Envoyé par myoper Voir le message
    Bon, puisque tu insistes ...

    Rassis, le pain est moins digestible (rétrogradation de l'amidon).
    http://books.google.fr/books?id=xnrL...page&q&f=false
    http://www.fao.org/docrep/t0818f/T0818F09.htm
    Outre la digestion plus longue, la valeur énergétique en est modifiée : http://www.agrireseau.qc.ca/bovinsla...limentaire.pdf
    (et entre la tdHCNS et PAF le chien, personne ne veut ma la calculer, alors puisque je te sens motivé sur ce coup ... )
    Merci, je connaissais pas ca. J'etais motive a t'aider jusqu'a ouvrir le pdf... je le suis deja beaucoup moins
    bon courage pour trouver qq un !

    A+

Discussions similaires

  1. [Microbiologie] Bifidobactéries: Charcuterie & Compléments alimentaires
    Par Microbiologiste20 dans le forum Biologie
    Réponses: 5
    Dernier message: 13/05/2011, 16h58
  2. 0% et compléments alimentaires ?
    Par azertylr dans le forum Santé et médecine générale
    Réponses: 6
    Dernier message: 12/02/2005, 00h33
Découvrez nos comparatifs produits sur le sport et la santé : thermomètre médical, soins personnels...