isolation phonique d'un plafond de garage

[euroblack]

je reviens vers vous car apres avoir trouvé bien des reponses a toutes questions il en reste une a laquelle je ne trouve pas de sujet similaire
j'ai un garage qui est au rdc de ma maison ossature bois
les murs sont en parpaings de ce coté la pas de porblemes car pas de piece a vivre sur les cotés et au dessus se sont de grosses poutres avec un plancher en dalle osb puis isolant sous parquet flottant puis parquet flottant
ayant la chambre de ma fille au dessus des que je fais un peu de bruit cela la reveille
j'ai deja mis entres les poutres 200 mm de laine de verre ce qui comble ma place entre poutre
puis en dessous j'ai vissé des dalles de sous plafond de bureau en espece de "papier maché "
mais cela ne suffit pas je voudrais encore ameliorer l'isolation
mais le plafond etant deja assez bas je ne peut pas mettre trop d'epaisseur
je pensais soit une ou deux epaisseur de polystirene expansé de 10 mm d'epais puis ba 13 le tout vissé directement sur les poutres
faut il preferer 2 couches de ba13
ou alors encore 1 couche de ba13 phonique
y a t il des details a soigner pour ameliorer tout cela ?

je vous remercie par avance d'eclairer mes lumieres pour que ma fille dorme tranquille et que je bricole aussi lol !