regime

[invite79981c4c]

slt
j'aimerai maigrir du ventre avoir un ventre plat
j'ai deja fait des regimes de la soupe au choux
mais j'ai perdu entre 12kg
mais j'ai toujour repris
pouvez vous m'aidez ,a pas reprendre merci
bis
eliane
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[inviteafa3cfee]

Bonjour,
La lecture du dossier " maigrir sans régime" apporte des réponses à votre question.
En voici quelques idées :

1- toucher à l'alimentation sans toucher à l'activité physique = courir à l'échec.
Quand on a déjà fait un ou des régimes, il y a de fortes chances que notre métabolisme de base soit effondré. Il faut impérativement le remonter. Pour cela, le seul traitement = 30 minutes par jour d'activités comme la marche rapide (endurance d'intensité moyenne)

2- Faire un régime restrictif est une erreur. Il faut ré-équilibrer l'alimentation pour changer définitivement d'habitudes. Cela prend en moyenne 4 à 6 mois. L'aide d'un professionnel est le plus souvent nécessaire.
Mon livre pourrait vous être utile.

3- La soupe aux choux est délicieuse mais elle n'a pas de vertus particulière pour faire fondre la graisse abdominale. En tout cas pas à elle seule. Ceci dit, les choux ont des propriétés anti-cancéreuses et sont des aliments parfaitement diététiques. Je vous conseille donc de poursuivre la soupe aux choux mais en l'intégrant dans de nouvelles habitudes alimentaires ET d'activité physique.

Bonne suite
Dr MBO