Rétention d'eau, stress et régime

[hariel]

Bonjour, j'ai toujours eu des problémes de poids. J'ai essayé plusieurs régimes : W.W, docteur Fricker,ect même par un médecin. Je mesure 1,53 pour 70 kg.j'ai des moments ou je mangerai n'importe quoi et par le souci je n'arrive plus à manger mais cela est rare. j'arrive quand même à faire des repas équilibrés. Par moment, je me sens lourde , je fais de la rétention d'eau et je stresse beaucoup. Quelle pourrais être la solution car je ne cherche pas à maigrir beaucoup 5 à 10 kg mais doucement. Merci de vos conseils à bientôt.

[M. Balandraux-Olivet]

Bonjour,
La rétention d'eau se fait d'autant plus qu'il y a rétention de graisses. Les cellules graisseuses font comme les mailles d'un filet dans lesquelles l'eau serait retenue. On perd des stocks de graisses et on perd aussitot de l'eau aussi.
Je vous encourage donc a reprendre les choses depuis le début soit une évaluation claire et sérieuse de votre alimentation ET de votre acitivité physique, puis la correction pas à pas, en douceur, en commen%ant par rajouter (pas enlever) ce qui vous manque. Je vous conseille la lecture du dossier de futura-sciences puis si cela vous convint de mon livre. Il faudra ensuite demander de l'aide à une diététicienne sans oublier la partie activité physique que vous devrez gérer seule avec le livre.
Accrochez vous. Cela va prendre environ 6 mois pour que vous soyiez définitivement sur la bonne pente douce mais descendante.
Bien à vous
Dr MBO