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Bonsoir à tous,
Voila je vous fait part de mon problème, en espérant que quelques personnes pourraient m'éclairer.
Avant de m'endormir, j'ai toujours un petit rituel pour me mettre au calme: Une demi-heure avant d'aller dormir je vais au lit, je lis un livre, je me détends,...
Pourtant, malgré tout ça, je mets des heures avant de trouver le sommeil. Je peux très bien aller me coucher à 21h00 que je m'endormirai seulement vers 1h du matin.
J'ai l'impression que mon cerveau travaille encore plus que la journée, parce que j'ai des centaines de pensées qui tournoient dans ma tête et impossible de les arrêter...
Si quelqu'un peut m'aider pour trouver le sommeil...
Merci d'avance
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