comment prendre du poid le plus vite possible?

[gregrcs]

bonjours a tous, je suis nouveau ici et je vien de decouvrire ce site.

j'ai 26ans je mesure 1m96 pour 66kg..

depuis toujours je suis mince voir très mince mais la j'attein des limites je trouve!

pour reprendre vite du poid j'ai deçider d'arreté de fumer car je suis a deux paquets par jours, d'arreté de boire du café.

je pense qu'avec ça je peux prendre 5 kg maxi! mais je voudrai prendre le plus vite possible 10kg!

je vous demande de l'aide, des conseille car la je suis perdu.
est-ce que je peux prendre des proteines en forme de poudre ou autre pour prendre vite du poid?

voir un nutritionniste pour faire un régime mais pour grossire?

vous allez me dire que je devrai faire du sport, mais pour prendre du muscle faut de la graisse et moi j'en n'est pas.

merci d'acance pour vos conseilles
bye bye

[Effie]

Fais une recherche sur les discussions qui ont déjà eu lieu (vas dans recherche et tapes par exemple "poids maigre"), tu y trouveras quelques solutions.... et aussi des mises en gardes sur les effets néfastes pour la santé (cardiovasculaires en particulier) d'une prise de poids rapide.... d'autant que si tu es "fait" pour être maigre, il te faudra certainement continuer à manger hypercalorique pour ne pas reperdre du poids!
je te conseille d'en parler à ton médecin généraliste et d'aller voir un nutritionniste, ils seront à même de te dire s'il existe des solutions pour toi sans mettre ta santé en danger.

[aquilegia]

Bonjour,
tu peux aussi aller voir le dossier spécial nutrition, ou le forum qui y correspond...

[Sane]

Bonjour,

Je tombe par hasard sur ce sujet....

L'exemple de mon frère peut peut-être servir ici. Il a toujours été super grand et mince par rapport aux autres garçons de son âge, c'est sa nature. Mais arrivé vers 18-20 ans, il en a eu marre, il ne pouvait plus supporter cet aspect "grand haricot" (moi je l'aimais bien comme ça mais bon !).

Il s'est mis à fond à la muscu' et aux protéines (+ le sport en extérieur qu'il a toujours aimé). Pendant des mois, il a fait de la muscu' (en salle avec conseils de pros) et a pris des protéines (blancs d'oeufs, viandes maigres et shakers de protéines en poudre ..). Moi je trouvais ça un peu "horrible" (surtout les protéines en poudre : chères et dur dur à avaler ) mais bon...

Maintenant il est toujours très grand mais il est super ! Pas genre "Musculator" (tout orange et boursouflé de partout ) mais bien...

Ça ne peut peut-être pas marcher pour tout le monde mais bon.... Etre suivi par un médecin c'est bien aussi ! Il faut faire attention à sa santé !!! Mais bon, muscu' + protéines, ça marche !!

Courage !!

PS : mon mari est "grand haricot", ça ne lui pose pas de problèmes et ... à moi non plus !

[Loreleye]

vous allez me dire que je devrai faire du sport, mais pour prendre du muscle faut de la graisse et moi j'en n'est pas.

D'où est-ce que tu tiens qu'il faut avoir de la graisse pour prendre du muscle????? Pas du tout, c'est indépendant!

Sinon, pour prendre du poids harmonieusement, tu dois effectivement faire du sport, genre muscu (adapte le type de sport en fonction des endroits que tu veux muscler), manger très équilibré et pas mal de protéines (pas seulement de la viande, mais aussi poisson, produits laitiers, oeufs, légumes secs, céréales complètes), boire beaucoup d'eau, bien dormir, bref avoir une vie très équilibrée... Arrêter de fumer ne peut être qu'un plus.

Si tu veux il y a plusieurs questions de ce type dans le forum nutrition spécial en début de page. Une nutritionniste a en effet contribué pendant quelques semaines au forum FS et elle a apporté des réponses intéressantes et tout à fait professionnelles.


Par contre, je ne suis pas certaine que ça t'aiderait beaucoup de surprotéiner ton alimentation avec des suppléments (il faudrait demander à un médecin spécialisé). Beaucoup d'aliments naturels contiennent des protéines, il n'est pas nécessaire d'aller en chercher d'autres, puisqu'elles ne vont pas toutes être assimilées. Tu risques de fatiguer tes reins, à mon avis (je dis peut-être une bêtise, il faudrait vérifier). Et fais attention à la dose journalière de graisses : un minimum mais pas trop, et surtout des graisses insaturées, meilleures pour la santé.


Bon courage

[sylren]

salut, j'ai lus ta question et je voulais te dire que faire un régime pour reprendre du poids peut être dangeureux, faut te faire suivre par quelqun et faire une prise de sang régulière et tu verras en reprenend du poids t'es analyse de sang ne seront plus les mêmes,surtout si tu te met a manger hyper gras et salé comme certain pourront te dire,vas voir quelqun et tu verras sa ira,courage, a bientot.

[miela1]

salut;
moi je sui d origine arabe et comme vous le savez les arabes n aiment les femmes maigres . donc nous avons des methodes pour prendre facilement du poids et parmis ces methodes je site:
- les dattes et concombre apres chaque repas principale .

-du lait avec de grandes quantités .lait entier.

-les grains de sesames ; elles sont trop bien pour cet objectif tu peux en prendre chaque jours quelques cuilleres avec du lait.

-les oeufs à l huile d olive au peit dejeuner.

-du miel naturel au reveil . apres deux mois tu deviendra bien remplie.

et bonne chance.

[noir_ecaille]

Ce n'est pas ce qu'il y a de plus équilibré...

[FForca]

Bonjour tout le monde

Je suis dans la même situation que la personne qui a posté la question, a la différence près que j'ai un appétit de monstre et que je mange vraiment beaucoup
C'est vrai que je fume aussi, mais je n'ai jamais été accro et je ne dépasse jamais plus d 4, 5 clopes par jour
Donc 65 kilos pour 1,9 m de hauteur ca me paraît un peu bizarre !
D'autant plus que j'aimerais bien prendre du poids pour "harmoniser" ma silhouette
Merci pour vos avis !

[alexandraf75]

Comme le dit Loreleyer, Toute prise de poids peut s'effectuer soit en prenant de la graisse soit en prenant du muscle, mais rien ne lie les deux phénomènes.
Si tu est très mince et que l'a toujours été je te souhaite du courage pour prendre de la graisse, ton corps n'en stock pas, c'est comme ça.
En revanche il te sera plus facile de prendre du muscle (et un peu de graisse) en suivant un régime qui protéiné et en faisant du sport (beaucoup de sport).

Je peu donner en exemple un de mes amis qui avait "la peau sur les os" bien qu'il n'ai jamais fais attention à ce qu'il mangeait (fast food plus de 3 fois par semaine etc...) mais qui s'est mis à la musculation en suivant un régime ultra protéiné. Aujourd'hui il n'est plus maigre du tout et il a en plus sculpté son coprs...

[liloue83]

bonjour, moi aussi j'ai un problème de poids 1m80 pour 54 Kg. sa le fait pas. Je viens de lire les réponses de chacun et pour ma part je viens de lire sur un site "passeportsanté.net" une diéthéticienne qui s'appelle ######### qui explique comment prendre du poids. ça vaux le coup d'aller le lire. De super explication sur ################### comment

bonne chance a tous

Pas de pub SVP

[sridar]

Bonjour,

Je viens de lire l’ensemble des messages. Je trouve qu’il y a certains commentaires intéressants.

A vrai dire, c’est un sujet qui me tient à cœur, car je suis aussi passé par là, et je peux comprendre que ce n’est pas une situation facile à vivre tous les jours.

Mais heureusement, il y a toujours des solutions

En me basant sur mon expérience à ce niveau, je peux vous dire, qu’il n y a pas de recette magique, mais plutôt des gestes et des habitudes à prendre au quotidien.

Donc la réponse comme vous le comprendrez, ne peut pas se limiter à 2-3 paragraphes.

J’ai écrit il y a quelques jours, un article où je partage mon expérience à ce sujet, et les solutions que j’ai trouvé.

Vous pouvez y accéder ici :

#############################

Je reste à votre écoute si vous avez besoin d’autres précisions.

En espérant que vous vous sentirez mieux dans votre corps.

Amicalement,
Sridar

ni la pub ni l'auto-promotion ne sont autorisées sur ce forum.

[mh34]

Ce fil ne servant plus qu'à assurer la promotion de méthodes n'ayant pas scientifiquement prouvé leur innocuité à défaut d'efficacité...il est désormais fermé.
Ca c'est pour le modérateur.
Maintenant, le médecin a quand même un mot à ajouter, à savoir que la prise de poids ne se justifie que quand l'IMC est significativement abaissé et qu'il existe des troubles objectifs consécutifs à cette maigreur, ce qui est loin d'être systématiquement le cas.
Et si cette maigreur est consécutive à un amaigrissement non recherché, alors c'est pathologique dans tous les cas, et la recherche des causes est de la responsabilité de la médecine.