Améliorer sa mémoire

[unreal]

Bonjour,

J'ai lu que Shereshevsky, un journaliste russe, était dôté d'une mémoire phénoménale, dû à sa condition de synesthésiste. En fait, il associait les mots, faits et dates à des couleurs, saveurs,... Je me demande, toutefois, pourquoi il en est pas de même pour tous ceux qui souffrent de ce type de synesthésie? En effet, si l'on sait aujourd'hui que l'on peut reternir mieux les informations sous forme d'image par exemple, pourquoi ceux qui ont la capacité naturelle de faire cette conversion n'ont-ils pas tous une mémoire exceptionnelle? Y a-t-il des études qui ont prouvé que les synesthésistes avaient en moyenne une meilleure mémoire, sans pour autant être parfaite?

Cordialement,
unreal

[Shantala]

Bonjour, pratiquant le yoga depuis toute jeune, et ayant aussi
pratiqué la méditation. Je me suis apperçue que je fesais des progrès
à l'école.
La méditation aide à la consentration et donc aide la mémorisation.
En plus c'est facile. Il faut d'abord prendre une position assise et
confortable sans crispation.
Puis se consentrer sur un sujet par exemple une rose, ou un tableau
ou une phrase. Et essayer de maintenir son esprit que sur ce sujet.
Avec un peu de temps on fini par ne plus penser à autre chose.
En se consentrant on mémorise beaucoup mieux, car c'est souvent le problème. Et la méditation permet de consentrer son esprit sur une
seule chose. Donc de mieux étudier.
En plus on se décontracte car lorsqu'on est contracté on ne peut pas
étudier. La relaxation, la sophrologie aide aussi beaucoup.
Les médicaments sont inutiles et dangereux, mieux vaut manger sainement
et bien dormir, faire des promenades dans la nature, s'oxigéner.
Car le cerveau utilise beaucoup d'oxigène, plus que les muscles.
Il faut donc ouvrir régulièrement la fenêtre pour changer l'air, et la
marche est très bien en période d'étude.

[Shantala]

correction oxygène et non oxigène je m'excuse

[JYPotiondevie]

Bonjour à tous,

Désolé de remonter ce topic après autant de temps (mais il est en première page google !)
Pour ceux qui veulent améliorer leur mémoire, peut-être que vous serez intéressés par les techniques de mémorisation clés en main que j'explique sur mon site.
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ps : ce n'est pas un site commercial !

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[Blender82]

un truc extra pour bien apprendre, tu révise tout tes cours juste avant de te coucher
dans ce cas réviser ce n'est pas simplement relire, c'est aussi essayer de comprendre (on ne retiendra jamais ce que l'on ne comprend pas)
de plus, si tu te couche un peu plus tôt que d'habitude et que tu as environ 8/9 heures de sommeil, tous les cycles seront présents et tu auras mémorisé mais il faut cependant bien dormir
un autre truc, révise régulièrement, ça ne prend pas beaucoup de temps, juste une relecture
si avec ça tu as encore des problèmes alors c'est dommage