Douleur à la cheville

[Queenie]

Bonsoir à tous,
Depuis une bonne semaine j'ai mal à la cheville vers l'intérieur ce qui fait que les 3/4 du temps j'essaye d'esquiver la douleur vers l'extérieur en marchant, ce qui n'est pas très agréable.

Pour commencer ça fait déjà deux semaines que je fait des randos et au début rien. Puis au fil des jours j'ai commencé à avoir mal à la cheville à la fin de la journée après une bonne rando mais rien de bien alarmant. Puis depuis un moment, dès le début de la rando j'ai mal à la cheville à chaque pas et ça devient très dérangeant. Pourtant je marche sans problèmes, ma cheville n'est pas gonflée enfin c'est ce que je crois et je n'ai pas de bleus ni rien.

Dès que j'en ai l'occasion, je repose ma cheville et je la pose sur un coussin pour dormir. Malheureusement il n'y a pas de médecin où je suis donc j'ai été à la pharmacie mais on m'a juste donné des anti inflammatoires mais ça ne fait pas grand effet et on m'a dit de faire un bandage pour limiter les mouvements de ma cheville mais je n'ai rien à disposition avec moi et malheureusement à la pharmacie où j'ai été ils n'avaient pas de bandages ni rien.

Donc je ne sais pas trop quoi faire pour limiter ou immobiliser ma cheville pour les derniers jours de randos que j'ai à faire. Avez-vous des trucs et astuces à me soumettre ?

Queenie
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[antek]

Donc je ne sais pas trop quoi faire pour limiter ou immobiliser ma cheville pour les derniers jours de randos que j'ai à faire.
Avez-vous des trucs et astuces à me soumettre ?

Je propose d'arrêter de marcher et de consulter un médecin.
Tu as probablement dépassé tes capacités.

[mh34]

Bonjour.
Hors torsion ( ce que les chaussures de marche sont censées empêcher), la première des causes de douleurs aux chevilles pendant une randonnée, ce sont les chaussures, très souvent pas adaptées. Immobiliser la cheville en plus de l'immobilisation donnée par le chausson n'est pas utile. Regardez s'il n'y a pas un frottement particulier entre la chaussure et le pied, sinon pas grand chose à faire à part enlever vos chaussures dès que vous le pouvez et mettre du froid sur la zone douloureuse. Pour le reste, vous verrez ça avec votre médecin au retour.

[Queenie]

Ça m'étonne que ce soit à cause de mes chaussures de randos parce qu'avec n'importe quelle paire de chaussure ça me fait mal quand je marche. Et puis si ma chaussure frottait quelque part je l'aurais déjà senti depuis longtemps, il me semble. Et ça arrive que les 3/4 du temps quand je saute ou que je fais autre chose et que je me rattrape sur mes pieds, j'ai un mal de chien aux chevilles et aux pieds après mais ça passe dans les minutes qui suivent pourtant c'est à répétition. Et justement je me pose la question d'où peut venir cette douleur à ma cheville. Parce que c'est très souvent quand même et personne ne sait me dire d'où ça peut venir.

[A voir en vidéo sur Futura]

[Queenie]

Et je ne vois pas trop comment arrêter de marcher pour le moment vu qu'on fait tout un circuit. Donc je suis en train de chercher des solutions.

[Queenie]

Et ça m'arrive d'avoir mal au repos ou après avoir bien marché surtout pour courir après le bus. Après j'ai un mal de chien pas possible à la cheville, c'est tout juste si j'arrive encore à marcher sans problèmes. Et pourtant ça passe après quelques minutes, heures ou plus mais c'est rare. Et c'est toujours ma cheville droite et mon pied qui encaisse tout crampe, douleur, ... et l'autre rien.

[pelkin]

Mais que voulez vous que l'on vous dise sans examen diagnostic, personne ici n'a de boule de cristal.
Alors je veux bien que vous soyez en rando, mais dire qu'il n'y a pas un médecin à trente kilomètres à la ronde et qu'une pharmacie n'a pas de bandages, c'est un peu abusif, vous n'êtes pas dans le Gobi que je sache.
Qu'est-ce qui est le plus important, votre santé ou finir la rando ? Si c'est finir la rando, ben c'est simple, vous en assumez les conséquences et j'ajoute qu'il est inutile d'attendre une aide quelconque d'un forum qui n'a et ne veut pas avoir d'action diagnostique et thérapeutique.
Les "trucs" et "astuces" ne sont pas le genre de la maison.

Une rando, ça peut se reprogrammer, une cheville foutue c'est nettement plus délicat.

Bonne chance.

[Queenie]

Dès que je rentre j'irai voir le médecin mais il m'a déjà dit il y a quelques temps qu'il ne savait pas plus que moi d'où pouvait venir la douleur à ma cheville vu que c'est récurent. D'ailleurs il ne m'a jamais proposé de faire des examens ni rien et je n'y pensé jamais non plus. Quand j'ai été à la pharmacie on m'a dit de surélever ma cheville, ce que je fait mais j'ai mal au genou après et c'est très inconfortable, de prendre des anti inflammatoires par voie orale et en crème, mais rien ne change, de mettre de la glace, je ne vois pas de différence non plus, et ils m'ont proposé une attelle ou une chevillère mais ils n'en avaient pas à disposition et je ne sais pas aller m'en procurer une pour le moment. Donc je ne sais pas trop quoi faire pour le moment pour faire passer les douleurs et la gêne de ma cheville. C'est pour ça que je suis à la recherche de solutions ou d'aide.

[ansset]

Dès que je rentre j'irai voir le médecin mais il m'a déjà dit il y a quelques temps qu'il ne savait pas plus que moi d'où pouvait venir la douleur à ma cheville vu que c'est récurent. D'ailleurs il ne m'a jamais proposé de faire des examens ni rien et je n'y pensé jamais non plus. Quand j'ai été à la pharmacie on m'a dit de surélever ma cheville, ce que je fait mais j'ai mal au genou après et c'est très inconfortable, de prendre des anti inflammatoires par voie orale et en crème, mais rien ne change, de mettre de la glace, je ne vois pas de différence non plus, et ils m'ont proposé une attelle ou une chevillère mais ils n'en avaient pas à disposition et je ne sais pas aller m'en procurer une pour le moment. Donc je ne sais pas trop quoi faire pour le moment pour faire passer les douleurs et la gêne de ma cheville. C'est pour ça que je suis à la recherche de solutions ou d'aide.

tout cela est quand même un peu "étonnant" !
on est pas dans le désert de Gobi comme dirait pelkin!

[antek]

. . . on est pas dans le désert de Gobi comme dirait pelkin!

Et ce serait même en Auvergne, que nous avons d'excellents rebouteux . . .

[pelkin]

Et ce serait même en Auvergne, que nous avons d'excellents rebouteux . . .

Cette histoire me fait penser à un gugusse qui est venu me trouver avec une tendinite du tendon d'Achille. Il terminait un derby de foot, un dernier match à jouer.
Question, "qu'est-ce qu'on peut faire", réponse, "pour jouer, rien -> ne pas jouer, immobiliser, contention et mobiliser le moins possible".

"Impossible je dois jouer mon match demain, je dois le jouer". "ok, cela va te coûter d'être dans le plâtre 6 semaines minimum" ..... réaction Ha haha.

Résultat : 3 mois dans le plâtre.

M'enfin, on ne peut pas faire pisser un âne qui n'a pas envie de pisser.

[mh34]

OK, on va en rester là. Merci à tous de votre participation.