Caféine vs vitamine C
Salut à tous!
Je suis curieux de comprendre les différences entre la caféine et la vitamine C.
Je sais que les deux offrent une bonne dose d'énergie, mais quel est le plus efficace ?
Quelles sont les points négatifs de la caféine ?
Et que prenez-vous le matin pour vous réveiller, café ou pomme ?
i7
Bonsoir,
Si on ne présente pas de carence (alimentation équilibrée) ni de maladies particulières il ne sert à rien de prendre des suppléments de vitamine C.Envoyé par i7
http://www.caducee.net/Fiches-techni...itamineC-1.asp
La caféine est un excitant/stimulant et diurétique.
Elle ne s'attaque pas à la cause de la fatigue! http://www.eufic.org/article/fr/artid/cafeine/Quelles sont les points négatifs de la caféine ?
Chocolat chaud (qui contient également de la caféine!)/jus d'orange...Et que prenez-vous le matin pour vous réveiller, café ou pomme?
La vitamine C n'a pas d'effet comparable à la caféine, contrairement au x publicités que l'on vous vend.
La caféine augmente le métabolisme de base et augmente l'attention, et donc réduit la propension à s'endormir.
AU dela de 400mg de caféine par jour pendant environ 2 semaines, on note une accommodation.
D'un point de vue métabolique, la caféine est un inhibiteur compétitif à l'adénosine. C'est à dire qu'elle a une structure très proche de l'adénosine, et va donc se lier aux récepteurs à adénosine et les bloquer. L'adénosine est utilisée dans le cerveau par exemple en cas de stress pour inhiber l'activité neuronale et donc "calmer" le cerveau.
Ainsi, la caféine empêche la baisse d'activité neuronale.
Pour la vitamine C, elle n'agit pas de la même manière, mais je peux pas te donner plus de précision...
La caféine active une voie annexe de la glycolyse, entrainant une production d'ATP. D'où aussi le coup de fouet.
Après... ben à forte dose, tu trembles un peu, et j'avais lu quelque part qu'au delà de 7 tasses par jour, ça peut provoquer des crises d'hallucination. Je crois que le risque est "seulement" multiplié par 3 par rapport à quelqu'un qui en prend qu'une par jour. Après, je crois pas que le risque soit très élevé, et l'éléphant vert qui partage mon bureau est d'accord avec moi
Et d'après Wikipedia,La vitamine C est habituellement non toxique. De très fortes doses (plusieurs grammes par jour) peuvent entraîner quelques effets secondaires, parmi lesquels nausée, diarrhée calculs et inflammations stomacales, faiblesse, vertiges et fatigues
Sûrement dues à l'augmentation de la réponse au stress avec l'augmentation du cortisol: http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=21235303
Enfin l'augmentation du risque est quand même relative. Le risque qu'encoure une personne avec une conso normale est de combien ?
Et puis 7 cafés, mais 7 cafés de comptoir, 7 cafés genre Nespresso ou 7 cafés de machine à café ? J'oublie volontairement les machines automatiques, c'est de l'eau.
"Dans la population générale, la prévalence sur la vie entière des hallucinations auditives serait comprise entre 10 et 40 % [...]Les hallucinations visuelles seraient même plus fréquentes que les hallucinations auditives dans la population générale. En revanche, l'existence de plusieurs voix ou d'hallucinations auditives plus complexes ne semble pas retrouvée dans les études réalisées en population générale."
http://www.em-consulte.com/article/15434
PS: le bonjour à l'éléphant vert
Merci pour vos réponses !
La vitamine C n'a aucun effet stimulant d'après plusieurs études. C'est donc uniquement"dans la tête" si un jus d'orange vous empêche de dormir le soir !
Enfin, personnellement, le café ou plutôt la caféine ne m'a jamais empêché de dormir... Ou alors c'est que dès que je me lève je peux aller me recoucher
