le stress

[invite975d9f0f]

salut à tous
hier j'ai passé un examen et comme sûrement vous l'avez compris ben j'étais stressé et n'a pas pu répondre à tous les questions et enplus le doute sonnait dans mon esprit
avez des méthodes pour lutter contre le stress?
MERCI D 'avance
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[trebor]

Bonjour,
Qellle genre d'examen, médical, scolaire,....?
A+

[invite975d9f0f]

des examens scolaire

[trebor]

Re bonjour,
Lorsque j'étais étudiant, le fait de bien connaître la matière pour passer l'examen me rassuré énormément et avait un effet très atténuateur sur le stress, car j'avais de l'assurance, j'étais sûr de moi.
Ne pas se prendre en charge à la dernière minute, il faut étudier toute l'année, pas le dernier mois comme un forcené.
Et bien dormir la veille de l'examen afin d'être en pleine forme le jour J.
A+

[A voir en vidéo sur Futura]

[shokin]

Salut,

Pour ma part, je n'ai que rarement été stressé lors d'examens. J'explique (mais peut-être n'est-ce pas totalement expliqué) ce fait du fait que je me suis toujours dit : Ceci, je sais. Cela, je ne sais pas.

Pour moi était clair ce que savais et ce que je ne savais pas, encore plus clair après avoir lu et répondu à (pas toutes) les questions.

Sinon, pour lutter contre le stress... rien de tel que le "Mieux vaut prévenir que guérir", dont la régularité de l'étude quotidienne (mais aussi du sommeil).

Un autre truc, avoir une idée claire pour soi des buts (scolaires, professionnels ou autre) que l'on a. Et préférer terminer de réaliser ceux en cours que de partir de nouveaux buts indéfinis et infinis (ça surcharge inconsciemment notre inconscient ; le fait de ne pas pouvoir se dire "Ah ! j'ai fini ! un souci en moins !" ).

Shokin