insectophobie ; comment peut on faire face à sa phobie ?

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Bonjour,

Depuis mon enfance j'avais toujours peur des insectes volantes ( las grandes mouches, ces papillons de nuits, sauterelles... )

il suffit qu'un de ces bestiole passe à côté pour que je sois terrifier ... je ne contrôle alors plus mes gestes

et je vous laisse imaginer la scène...

et c'est pire quand je suis avec des amis ou quand y a du monde ... bref j'ai honte de cette attitude ...

ce qui est à noter c'est que je ne suis pas quelqu'un de peureux ... y a des insectes ou ... plus dangereux ..

et qui ne me font pas peur...

voilà j'aimerais savoir comment peut on faire face à sa phobie ? Es il possible de la vaincre ?

ou faut il simplement apprendre à vivre avec ?

merci d'avance pour tous ceux et celles qui vont participer à cette discussion.
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[Résilient]

Bonsoir,
Une seule réponse, et considérée comme la plus efficace pour ce genre de choses.

Tu vas voir ton généraliste et tu lui expose ce qui te dérange, tu lui dis que tu as entendu parler de la méthode TCC (thérapie comportementale et cognitive) et tu lui demandes ce qu'il en penses.

C'est une thérapie brève (une douzaine de séances en moyenne), particulièrement indiquée pour ce que tu as exposé.


Bon courage,
Cordialement.



Julien.