Un dos fragile !

[invite215e614d]

Bonjour,

J'ai un lombaire trop fragile, si je m'assois sur une chaise pour longtemps il me fait mal et aussi quand je fais le ménage ou autres activités.. je sais pas ce que je dois faire, quelqu'un peut m'aider s'il vous plait ?
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[invite7c2548ec]

Bonjour avais vous fait aux par avant un faut geste , ou une activité intense (forcé ) par ce que tout mal à son origine ?

[invite215e614d]

Bonjour,

Oui moi je fais de la musculation mais j'avais jamais ce mal, un jour je jouais au foot le matin sans faire des échauffements et j'ai fait un faux mouvement et j'ai eu beaucoup mal je suis parti chez le docteur il m'a donné un traitement et il m'a dit de prendre du repos et c'est ce que j'ai fait mais maintenant dès que je fais quelque chose ou je reste assis pour des heures tout le bas de mon dos me fait mal voila tout

[invite6f9dc52a]

Bonjour.

... c'est ce que j'ai fait mais maintenant dès que je fais quelque chose ou je reste assis pour des heures tout le bas de mon dos me fait mal voila tout

Il faut donc y retourner pour lui faire part de cette évolution afin qu'il puisse adapter les soins en fonction de votre état.

[A voir en vidéo sur Futura]

[albanxiii]

Bonjour,

Et faites contrôler vos mouvement en musculation par quelqu'un de compétent. Ca n'est pas parce que vous renforcez les muscles lombaires que vous n'êtes pas en train de détruire votre colonne vertébrale en même temps (pour ne prendre qu'un exemple, on pourrait écrire plusieurs livres sur le sujet).

@+

[noir_ecaille]

Quelqu'un de compétent = professionnel agréé des organismes sportifs officiels :
- professeur/enseignant du sport
- rééducateur
- animateur sportif
...

Et non pas le copain qui ferait sa muscu avec des "trucs" à toute épreuve, qui ne possède pas le regard d'un professionnel quant à adapter la pratique à vos besoins plutôt qu'à votre idée de départ (explications du "pourquoi-du-comment" en sus et la plupart du temps gratuites).