Il y a des traumatismes articulaires dont on ne remettra jamais complètement. Il faut juste veiller à ne pas les empirer.
A ce titre, il existe des formations pour dépister et éviter les mauvais gestes au quotidien, voire remplacer certains réflexes. Je vous recommande de faire un tour du côté des stages de formation à la prévention des risques "Gestes et Postures" (mots clefs soulignés). On y enseigne beaucoup de chose, du levage de cartons volumineux à comment sortir de sa voiture, en passant par l'aménagement de son plan de travail. Des gestes simples, quotidien, mais qui ont besoin d'être appris.
Beaucoup d'employeurs proposent ces stages à leur personnel d'ailleurs. Parce que sur le long terme, c'est vraiment efficace.
Et si vous ne bénéficiez pas de cette facilité (sessions de stage organisées par votre patron), vous pouvez toujours vous renseigner sur internet.
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