Bonjours, ma question peux parraître inusité, voir bête, mais dans le film ''Karaté Kid III'' on vois daniel Larusso donner de violents coups de coude sur une planche de bois.
Le vieux maître miyagi lui donne une sorte de poudre verte a mélanger dans l'eau dans lequel il trempe son coude et le lendemain la blessure a un bon commencement de guérison.
Cela est-il possible?
Merci d'avance
Bonjour.
Oui et non. On peut supposer qu'un karatéka sait doser et donner les coups sans se faire particulièrement mal donc sans lésions particulière et il n'y aura même pas besoin de poudre (peut être un désinfectant ou de la glace s'il y a "bobo").
Mais si les coups sont violents avec la peau est éclatée et les os cassés, il faudra faire comme tous le monde suivant les lésions (nettoyer, opérer, plâtrer, rééduquer, etc... et attendre que le tout cicatrise normalement comme tout le monde).
Bonjours, je suis un ectomorphe très prononcé, c'est a dire j'ai un corps plutot grand et mince, j'ai aussi beaucoup de cardio.
je voudrais savoir quel genre de procédure d'entrainement devrais-je suivre (pu-shup, abdos, ect) combien de séries? avec combien de temps de repos? dois-je travailler un muscle par jour?. Je ne dispose pas de sale de gym. Que dois-je faire pour prendre de la masse, ou du moi découper un peu?
Je fais beaucoup d'arts martiaux, mais on n'y travaille principalement le cardio
Merci d'avance
Bonjour.
La masse est plutôt l'ennemi des arts martiaux qui reste plutôt dépendante de la force, la souplesse et la rapidité mais pour en prendre, le type d’entrainement n'est pas de type "cardio" mais, pour simplifier, de type bodybuilding (l'intensité suivant le résultat).
Sans matériel , tu as la méthode laf*y ( super connue ) . Avec une barre et traction et éventuellement des haltères tu peux tout faire. Mange équilibrer et si tu veux grossir , manges beaucoup ! ( ne néglige pas la diététique , c'est aussi important voir plus important que l'entrainement. ) . Ensuite si tu peux avoir des bancs de musculation etc sache que faire 4-6 répétitions augmente ta force , 8-12 ta masse musculaire et >15 pour l'endurance. A toi de voir selon tes objectifs.
merci, mais la force n'est pas un problème. Des séries courtes d'exercises intense. Je peux faire la barre a un bras, mais pour mon entrainement personnel, j'aimerais en apprendre davantage sur la amsse.
Merci d,avance
Comme l'a souligné novaë, les exercices pour la force ou la masse musculaire ne sont pas pareils et si l'un entraine l'autre, ce n'est pas la même efficacité ; ce qui veut dire qu'en prenant ce volume musculaire, la force pourra peut être diminuer mais surtout pas maintenue au niveau actuel (seulement s'il est optimal, sinon, il augmentera aussi en cas d’entrainement intense efficace). Le rapport poids/force va être modifié et il ne sera peut être plus possible, par exemple, de faire une traction à un bras, même avec force supérieure).Envoyé par karatekid
Bonjour,
Cette méthode ne va pas faire prendre beaucoup de muscle (encore fait-il voir de quel point on part), mais elle peut être intéressante pour un pratiquant d'arts martiaux.
Attention toutefois, la façon d'effectuer certains mouvements selon la prescription de l'auteur peut provoquer des blessures et douleurs chroniques. Un spécialiste de l'anatomie et de la biomécanique a expliqué pourquoi et comment faire pour l'éviter (regarder/chercher sur le blog de Frédéric Delavier).
Pour faire simple, la façon la plus efficace et rapide pour prendre du muscle est de faire de la musculation (je n'aime pas le terme bodybuilding qui sonne trop "chimique" à mes oreilles) et de manger de façon adapter pour grossir sans grassir.
Bon courage.
Not only is it not right, it's not even wrong!
Bonjours, je viens de commencer les cours dans une nouvelle discipline martiale: le Jeet Kune Do. Mon entraineur m'enseigne a la fois la technique et me fais faire de nombreux redressements assis, me fait faire la barre, des flexions des bras, ect. Cela devien un véritable entrainement entrainement pour la force musculaire. Je voulais savoir si la prise protéines achetés dans les centres de musculation pouvais aider a l'augmentation de la force musculaire si je les combine a mon entrainement.
Merci d'avance
Ni plus, ni moins que celles trouvées dans l'alimentation.
La seule différence, c'est qu'il y a une étiquette, elle sont pesées et isolées dans une boite.
Bjr à toi,
Hum pas besoin d'etre une "béte" dans les arts martiaux !
En général tout repose sur l'esquive,et l'utilisation de la force BRUTE de l'autre pour le mettre au tapis.
Bien sur faut savoir "se placer" et ne pas entrer de façon inconsidéré dans le mat de l'adversaire.
A+
En fait, c'est déjà fait, il n'y a besoin de rien.
http://forums.futura-sciences.com/bi...ml#post4138261
