Diminuer le rythme cardiaque

[invite96a93ba8]

Salut
Est ce que faire du sport diminu t'il le rythme cardiaque?
Qul genre de sport il faut? et pendant combien de temps on constate une baisse du rythme cardiaque???
Les sportifs de haut niveau atteingent un rythme d'environs 40/min au repos, est ce qu'on peut reussir a approcher cette valeur quand on fait du sport au niveau amateur (chez soit ou en salle)
merci

[invite7fbfc161]

Bonjour,
le sport le plus simple et le moins cher pour faire baisser son rythme cardiaque reste à mon avis la course à pied, ou une bonne rando en montagne qui dure la journée.
Ta 3ere question répond à la 1ere: oui le sport diminue le rythme cardiaque.
Et pour la dernière, il faut s'entraîner très régulièrement pour approcher cette valeur.
Mais la grosse diffréence restera que ces athlètes s'entraînent 8h par jour, contre 1h ou 2h pour un amateur (sauf si c'est sa passion, qu'il ne vit que de ça, etc).

[invite96a93ba8]

Salut
En fait je suis maintenant a environs 80/min (limite superieure quand même) et je veux me payer un velo d'appart c'est pour celà que je voulais savoir si c'est efficace ou non disons une 10aine de Km par jour d'ici l'été prochain
Bien sûr les athlètes s'entrènen beaucouop plus mais eux c'est pour leurs sport qu'ils font ça non pas pour diminuer leurs rythme
moi c'est uniquement pour le faire diminuer le plus que possible
@+

[invite7fbfc161]

Re-bjr,
je pense que cela doit être effectivement efficace, surtout si tu le fais régulièrement et à un bon rythme.

Tu nous préviendra quand tu auras atteint les 30 puls/min ?

[A voir en vidéo sur Futura]

[invite96a93ba8]

ouais bon, rigole pas trop quand même car crois moi c'est pas pour m'amuser que je fais ça...c'est plus serieu que tu ne le pense
Mais c'est encouragent ce que tu dis là tant mieu
merci
@+

[yoda1234]

bonjour j'ai un ami qui a ce genre de performance cardiaque(38 puls/mn au repos).Il m'aexpliqué que pour ce rythme il fallais aussi avoir des predispositions.Ce qui ne l'empeche pas de s'entrainer tres durement.En fait les gens qui battent a ce rythme ont:
1) un don
2)s'entrainnent TRES REGULIEREMENT
3) pratique des exercices specifiques visant a augmenter leur recuperation.
bien a vous

[yoda1234]

rebonjour il est evident que la pratique d'un sport, pour quelqu'un qui n'a pratiqué regulierement depuis longtemps, impose une visite chez le medecin avant toute chose.Et que la reprise d'une activité physique regulière doit s'effectuer TRES progressivement.N'hesite a profiter de visite medicale pour poser des questions.
bien a toi

[invite95f1bf76]

bonjour j'ai un ami qui a ce genre de performance cardiaque(38 puls/mn au repos).Il m'aexpliqué que pour ce rythme il fallais aussi avoir des predispositions.Ce qui ne l'empeche pas de s'entrainer tres durement.En fait les gens qui battent a ce rythme ont:
1) un don
2)s'entrainnent TRES REGULIEREMENT
3) pratique des exercices specifiques visant a augmenter leur recuperation.
bien a vous

aucun don ,il suffit de s'entrainer réguliérementour preuve ,je cours seulement depuis 2ans et mon rythme cardiaque est passé au repos de 80puls à 40puls par mn

[invitef0c99235]

aucun don ,il suffit de s'entrainer réguliérementour preuve ,je cours seulement depuis 2ans et mon rythme cardiaque est passé au repos de 80puls à 40puls par mn

Ce que vous dites n'a rien de scientifique: vous ne pouvez pas accoucher d'une telle théorie de physiologie qu'à partir de votre propre cas. En outre, en sciences un lien de corrélation n'est pas nécessairement un lien de causalité.

Cependant, même si effectivement l'exercice physique peut faire à long terme baisser le rythme cardiaque, certaines personnes ont des prédispositions qui font que leur ryhtme cardiaque peut être très en dessous de la moyenne, qu'il y ait entraînement physique ou non.

L'exercice physique régulier améliore la santé en général, et le rythme cardiaque chez les humains a une importance relative lorsqu'il se situe dans des valeurs normales. Autrement dit, une personne avec un rythme cardiaque moyen de 60 puls/min, peut être en meilleure santé qu'une personne avec un rythme de 45.

[invite9442a913]

ben je pense que le sport doit être avant tt un plaisir en soi et ensuite viendra la régularité

[yoda1234]

aucun don ,il suffit de s'entrainer réguliérementour preuve ,je cours seulement depuis 2ans et mon rythme cardiaque est passé au repos de 80puls à 40puls par mn

bonjour
eh bien tu as bien de la chance: En effet, je me suis entrainé trois à quatre fois (enfin n'exagerons pas : plutot 2 ou 3 ) par semaine et je n'ai jamais pu descendre aussi bas. Je maintiens que pour ce genre de perfomance cardiaque, il faut des prédispositons.
Profites en pour t'essayer a la compétition.

[invite388c2a5e]

3) pratique des exercices specifiques visant a augmenter leur recuperation.
bien a vous

Salut,
A quels exercices fais-tu allusion ? je souhaiterais améliorer ma capacité à récupérer, qui est médiocre, malgré un bon entraînement.

[invite587802d7]

Salut
ma sœur a 23 ans, quelque ans avant des traces rouge apparait sur leur peau, les médecin de peau ne trouvent aucune solution pour la guérir, finalement elle a visité un médecin cardiologue il a trouvé que sa cœur battre rapidement (130fois/min dans le cas normale et 95fois/min lorsqu'elle a dormi ) la question qui se pose; es-ce-que les traces sur sa peau est relié par le nombre de sa battement de sa cœur? y a il une solution pour le battement de sa coeur? y a il un risque?
les médecins ici disent que cette cas est bizarre mais croient que il y a pas de risque
mais ils ne trouvent aucun solution pour le cas de ma soeur
SVP répondez moi c très urgent!!!

[mh34]

Si votre soeur a vu un cardiologue, on ne pourra vraiment rien vous dire de plus ici sur ce forum!
Il n'est pas impossible que les deux éléments soient liés ( coloration de la peau et tachycardie,) il faudrait pour le dire déterminer la cause de la tachycardie, peut-être qu'on n'a pas encore effectué toutes les explorations possibles ( dosages hormonaux par exemple).
Oui il existe des médicaments qui peuvent ralentir le rythme cardiaque, c'est avec le cardiologue qu'il faut en parler, car le traitement doit dépendre de la cause, encore une fois.
La première des priorités est de faire un diagnostic, et c'est totalement irréalisable sur ce forum ni sur Internet de façon générale.
Bon courage.

[invite6f9dc52a]

les médecins ici disent que cette cas est bizarre mais croient que il y a pas de risque
mais ils ne trouvent aucun solution pour le cas de ma soeur
SVP répondez moi c très urgent!!!

Il est certain que plusieurs professionnels qui ont fait chacun plus de dix ans d'études dans leur spécialité et qui ont eu l'opportunité d'examiner et de faire passer des examens secondaires plus ou moins pointus auront un avis plus utile que n'importe quel internaute lisant ce message par hasard.
Si les réponses de ces médecins sont définitives et s'ils ne prétendent pas aller plus loin, vous pouvez aller en voir un autre mais sinon, c'est l'évolution et son examen qui va permettre d'aider votre soeur.
Bon dimanche.

[invitea146c6d4]

une petite question, peut être bête : pourquoi la fréquence cardiaque d'un sportif est plus lente ?
c'est dû à quoi ? et çà permet quoi ? de moins se fatiguer pour un effort modéré ?

merci

[yoda1234]

une petite question, peut être bête : pourquoi la fréquence cardiaque d'un sportif est plus lente ?

Le muscle cardiaque est plus développé.

c'est dû à quoi ?

Dans la plupart des cas, c'est l'entraînement.

et çà permet quoi ?

Une plage plus grande d'utilisation du muscle cardiaque, plus grande endurance, récupération plus rapide.

de moins se fatiguer pour un effort modéré ?

Par exemple...

[invited89fefad]

Bonsoir,
Un rythme cardiaque compris entre 30 et 40 p/m , il faut en parler à son médecin
Un rythme entre 41 et 49 est normal pour des personnes bien entrainé ( marathonien, cycliste....)
un rythme entre 50 et 85 c'est la majorité des personnes
au dessus mieux vaut consulter , parfois un peu de sport .

Le stress, le manque de sommeil peut augmenter le rythme cardiaque.
Pour ma part, j'ai un rythme cardiaque de 49 , mais j'ai eu une période de stress et aucune activité sportive faisait que j'étais au environ de 70
Depuis que je me suis remis au sport et moins de stress tout rentre dans l'ordre.

[invitea30f6c3e]

Je ne sais pas quel est votre âge mais il est sûrement trop tard pour influencer le développement de votre cœur par un entraînement quelconque. Pour augmenter le volume du cœur donc ralentir son rythme il faut être très jeune. Ensuite seulement on peut le muscler. Il est évident qu'on ne peut faire l'inverse, d'abord muscler puis après développer. Quand je dis jeune c'est avant l'adolescence. On ne devient pas athlète de haut niveau avec un pouls de 40 à 40 ou 50 ans. De toute façon ne vous y trompez pas les athlètes de haut niveau ne vivent pas plus vieux voire même moins tellement leur cœur est sollicité. Voyez tous ceux qui meurent précocement (sans parler de ceux qui décèdent à cause du dopage). Si vous voulez raisonnablement ralentir votre cœur qui s'emballe par exemple à cause d'un stress avant un concours ou une compétition, pensez plutôt à une bonne préparation mentale, par exemple la sophrologie (training autogène de Schultz), au moins c'est sans danger. Je connais un peu la question étant BEES 1 mais d'autre seront sûrement plus compétents.

[invite6f9dc52a]

Bonjour et bienvenue dans ce fil dont le dernier message date de presque un an .

Je ne sais pas quel est votre âge mais il est sûrement trop tard pour influencer le développement de votre cœur par un entraînement quelconque. Pour augmenter le volume du cœur donc ralentir son rythme il faut être très jeune. Ensuite seulement on peut le muscler. Il est évident qu'on ne peut faire l'inverse, d'abord muscler puis après développer. Quand je dis jeune c'est avant l'adolescence. On ne devient pas athlète de haut niveau avec un pouls de 40 à 40 ou 50 ans.

Comme dans le cardiomyopathie hypertrophique, puisque le cœur, en tant que muscle est déjà musclé et ce pendant son développement aussi ?

A noter qu'à n'importe quel âge, un entrainement bien conduit, s'il est possible, permettra de diminuer le rythme cardiaque.
Par contre, je ne vois pas le lien physiologique entre le volume du cœur, son "développement" (une autre façon de dire encore son volume ?) et son rythme, hormis dans quelques pathologies.

De toute façon ne vous y trompez pas les athlètes de haut niveau ne vivent pas plus vieux voire même moins tellement leur cœur est sollicité. Voyez tous ceux qui meurent précocement.

Si vous aviez des références de cette étonnante affirmation, je suis intéressé.

[invitea30f6c3e]

Pas compliqué, c'est de la plomberie. Le but étant d'envoyer un certain volume de sang dans le circuit, soit on envoie plus souvent un petit volume, soit on envoie moins souvent un plus gros volume. Un gros cœur enverra à fréquence plus basse un même volume de sang qu'un petit cœur à fréquence élevée.

[invitea30f6c3e]

Je n'ignore pas que le cœur est un muscle (heureusement) mais il peut comme tous les muscles se durcir par le travail (l'entraînement) mais il est plus facile de faire développer en volume un cœur tendre qu'un cœur dur. Ce pourquoi on conseille de faire faire aux jeunes d'abord un travail de fond pour développer le volume avant de faire un travail d'effort qui développe sa dureté ou puissance. (source : Manuel de l'éducateur sportif de Edgar THILL, Raymond THOMAS et José CAJA)

[invitea30f6c3e]

Concernant mon affirmation sur la mort précoce des sportifs de haut niveau voir ce site :
http://www.sfar.org/acta/dossier/arc...5/urg07_05.htm

Je n'ai rien inventé.

[invite6f9dc52a]

Quand je parle de dureté d'un muscle c'est tout simplement sa force, on est capable ou pas de soulever un poids de 5, 10 ,20 Kg c'est tout

C'est plus clair et un adulte normal à un volume de sang de 5 litres environ, effort ou pas: vous voyez donc que ce n'est pas qu'une question de "force" qui de toutes façons, n'évoluera que dans certaines limites... limitées.

Concernant mon affirmation sur la mort précoce des sportifs de haut niveau voir ce site :
http://www.sfar.org/acta/dossier/arc...5/urg07_05.htm

Je n'ai rien inventé.

Non, ça c'est la fréquence de la mort subite chez le sportif, pas la mortalité générale (c.ad. le fait que statistiquement, le sportif pourrait mourir précocement).

Pour information et par exemple, si la mort subite représente 1 ou 2 morts par 100000, la mortalité cardio-vasculaire dégénérative, pour ne citer qu'elle, représente grosso modo une cinquantaine de % des individus (soit 50000 sur 100000) et il faut donc prouver que toutes ces morts la arrivent plus tôt chez le sportif (à coté, le risque de mort subite est très largement négligeable).
On verra les "49.9" % des autres morts ensuite pour voir si elles arrivent aussi plus précocement chez le sportif.

[invitea30f6c3e]

Nous sommes d'accord, ce qui importe c'est le volume de sang envoyé dans le circuit afin que les muscles ne travaillent pas en anaérobie. C'est pour cette raison que je disais au départ qu'il vaut mieux d'abord développer le volume du cœur avant de le durcir (ou le rendre plus fort).

[invitea30f6c3e]

Il est clair que vos connaissances médicales me dépassent, je ne suis pas médecin et ne cherche pas à polémiquer. Je ne fais que retranscrire ce que j'ai appris en passant mon BEES1. Quand je parle de dureté d'un muscle c'est tout simplement sa force, on est capable ou pas de soulever un poids de 5, 10 ,20 Kg c'est tout. Ce qui dans le cas d'un muscle long n'a pas forcément de rapport avec son volume.

[invite6f9dc52a]

Sauf que comme je l'ai écrit, un gros cœur pourra poser des problèmes.
Et ça ne dit pas comment un cœur devient gros (références scientifiquement établie à l'appui) ou pourquoi et de quelle façon (en plus, la plomberie, ça ne se développe pas et ça ne s'entraine pas).
Il manque toute la physiologie et en particulier, l'électrophysiologie à cette plomberie pour en faire une circulation sanguine, sans compter son développement et entres autres, les multiples facteurs biologiques/biophysiques qui auront un impact plus important par rapport à la taille et au volume qui varient finalement assez peu chez l'adulte sain malgré des performances qui peuvent être démultipliées...

Jmais il est plus facile de faire développer en volume un cœur tendre qu'un cœur dur.

c'est la première fois que je lis ça (et je parle pas de manuel d'éducateur mais de livres de physio, d'anatomie ou d'histologie) et j'aimerais donc savoir quelle est la différence entre un muscle dur et un muscle tendre, sur le plan anatomique, physiologique et histologique).

Puis comment, in vivo, on met cette différence en évidence (ponction-biopsie, échographie, élastométrie transthoracique ?).

PS: un muscle se durcit lors de sa contraction et l'entrainement peu faire varier sa puissance et son volume, sachant que le cœur n'est pas un muscle comme un autre ; entre beaucoup d'autres, qu'il ne porte pas des poids mais doit vaincre des résistances vasculaires (...) qui peuvent rester stables, que l'augmentation de son volume est en général délétère pour sa fonction, etc...

[invite17c4b601]

Bonjour,

je n'ai pas lu tous les messages...mais.
Je n'ai pas bien compris pourquoi le premier a avoir posté accorde une telle importance à vouloir abaisser sa fréquence cardiaque.
Est ce parcequ'il pense qu'il vivra plus vieux? dans ce cas il se trompe, si ce n'est que l'exercice qu'il fera pourra participer à une bonne hygiene de vie et par ce biais optimiser son vieillissement .
Est ce parcequ'il pense que parceque sa frequence cardiaque sera basse ses performances sportives seront augmentées ?
dans ce cas il prends le probleme totalement à l'envers. Tel cycliste a un coeur très lent et c'est un champion : certes il a un coeur très lent, du fait de son entrainement, s'il est champion c'est pour tout un tas d'autre raisons...

La diminution de la frequence cardiaque a l'exercice s'explique par un certain nombre d'adaptations physiologiques un peu plus complexes que le fait de parler d'un gros ventricule à parois fines et d'un ventricule de peu de capacité car trop musclé, c'étaient des notions qui avaient cours dans les années....70 et totalement erronées.
Effets des catecholamines - augmentation des pressions veineuses de retout - loi de F Starling - majoration du frein vagal (surtout) et j'en passe.

Ce qu'il faut savoir en revanche et qui est beaucoup plus important à mon avis pour savoir ce que l'on doit faire et pourquoi on le fait...
La diminution de la fréquence cardiaque liée à entrainement n'est pas une fin en soi (cela ne sert à rien en tant que tel)
Les entrainements susceptibles de faire diminuer la fréquence cardiaque sont constitués à base de foncier.
Ils ne produisent de réels effets qu'à condition de les pratiquer au minimum 3 fois par semaine.
Les effets de l'entrainement disparaissent totalement au bout de 7 semaines d’arrêt complet. (c'est surtout vrai pour la VO2 max mais la fréquence card fonctionne comme ça aussi.
(=> dire j'ai un coeur lent car j'ai fait beaucoup de ceci ou cela étant jeune est une énormité (désolé mais certains médecins ignorant le disent) si on a un coeur lent alors qu'on ne fait plus rien c'est qu'on est fait comme ça....ou qu'on est malade.
Certain sujets ne sont pas répondeurs et malgré un entrainement bien conduit ne feront pas baisser leur fréquence cardiaque.*

C'est tout

[feedblack]

Est-ce parce qu'il pense qu'il vivra plus vieux? dans ce cas il se trompe

Dommage que cette réponse date d'il y a 3 ans déjà, j'aurais aimé que l'intervenant étaye ce propos. Les études du Dr Jouven sont une référence en la matière et montrent que diminuer sa fréquence cardiaque de repos (et donc faire du foncier régulièrement) est une des variables pour vivre plus longtemps.

[invite9dc7b526]

salut,

ayant un coeur qui bat très lentement (bien que je ne pratique aucun sport) je m'étais intéressé à la question. D'après mes lectures, une fréquence cardiaque plus élevée que la normale (qui doit être entre 50 et 70 à la louche) est associée à une surmortalité, et pour les personnes qui sont dans ce cas diminuer la fréquence cardiaque est bénéfique. Mais pour ceux qui sont dans la normale il n'y aurait aucun bénéfice à diminuer leur fréquence cardiaque.