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diminuer le rythme cardiaque

  1. nena1502

    Date d'inscription
    octobre 2007
    Âge
    26
    Messages
    49

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    une petite question, peut être bête : pourquoi la fréquence cardiaque d'un sportif est plus lente ?
    c'est dû à quoi ? et çà permet quoi ? de moins se fatiguer pour un effort modéré ?

    merci


     


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  2. yoda1234

    Date d'inscription
    août 2004
    Localisation
    dagobah
    Messages
    13 460

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Citation Envoyé par nena1502 Voir le message
    une petite question, peut être bête : pourquoi la fréquence cardiaque d'un sportif est plus lente ?
    Le muscle cardiaque est plus développé.
    Citation Envoyé par nena1502 Voir le message
    c'est dû à quoi ?
    Dans la plupart des cas, c'est l'entraînement.

    Citation Envoyé par nena1502 Voir le message
    et çà permet quoi ?
    Une plage plus grande d'utilisation du muscle cardiaque, plus grande endurance, récupération plus rapide.
    Citation Envoyé par nena1502 Voir le message
    de moins se fatiguer pour un effort modéré ?
    Par exemple...
    Là où l'ignorance est un bienfait, c'est de la folie d'être sage (Thomas Gray).
     

  3. catsouli

    Date d'inscription
    août 2010
    Localisation
    calvados
    Messages
    232

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    bonjour
    Des efforts statiques réguliers (plutôt comparables à l'althérophilie )ont-ils les mêmes effets sur le coeur que les efforts dynamiques (jogging)?
     

  4. yoda1234

    Date d'inscription
    août 2004
    Localisation
    dagobah
    Messages
    13 460

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    L'haltérophilie et le jogging sollicite le cœur de façon diamétralement opposée:
    Haltérophilie: Effort ultra-intense et très bref qui engendre une montée très rapide de la fréquence cardiaque. J'ajoute que la FC flirte avec la limite haute.
    Jogging ou tout autre sport d'endurance: Effort modéré voire très modéré et long qui doit engendrer une monté plus douce et une fréquence cardiaque moyenne.
    Là où l'ignorance est un bienfait, c'est de la folie d'être sage (Thomas Gray).
     

  5. catsouli

    Date d'inscription
    août 2010
    Localisation
    calvados
    Messages
    232

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Merci à yoda pour sa réponse
    Personnellement je dois passer un électro cardiogramme d'effort . D'après mes renseignements çà consisterait à faire de la bicyclette ou à courir sur un tapis avec prise d'un électrocardiogramme pendant ce temps .Mais çà ne teste pas les efforts statiques .Je crainds que cet examen ne cerne pas toute la question .
     


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  6. myoper

    Date d'inscription
    décembre 2007
    Messages
    23 365

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Citation Envoyé par catsouli Voir le message
    Mais çà ne teste pas les efforts statiques .Je crainds que cet examen ne cerne pas toute la question .
    En effet, il va permettre de voir comment votre cœur supporte les efforts de type endurance (en fait, la puissance va augmenter jusqu'à votre "fréquence cardiaque maximale théorique")..
    Que l'effort soit statique ou pas a assez peu d'importance pour le cœur, c'est surtout l'énergie fournie par unité de temps qui importe mais peut être qu'une fédération d'haltérophilie pourra vous fournir des adresses de spécialistes qui testent spécifiquement ce type d'effort.
     

  7. catsouli

    Date d'inscription
    août 2010
    Localisation
    calvados
    Messages
    232

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Merci à Myoper de sa réponse
    Je continue un peu sur le sujet .En fait je ne fais pas de sport ,mais je me demande quels sont les conséquences à long terme pour le coeur de faire de lourds efforts physiques (porter des charges lourdes, fendre du bois ...) . Celà ne pourrait-il pas contribuer à former des anévrismes de l'aorte? Voilà mes craintes ,mais c'est peut-être idiot ? Sinon , je n'ai pas pour le moment d'essoufflement à l'effort .
     

  8. myoper

    Date d'inscription
    décembre 2007
    Messages
    23 365

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Pas de craintes particulières si l'effort est distribué dans le temps (coups de haches réguliers et poids des charges permettant de les charrier durant un temps certain (ce qui va être lourd pour l'un peu être léger pour un autre).
    C'est le système musculo-tendineux qui risque le plus de souffrir lorsque l'exercice est violent (lui aussi bénéficiera de l'entrainement et d'un échauffement particulièrement utile dans ce type d'efforts).
     

  9. catsouli

    Date d'inscription
    août 2010
    Localisation
    calvados
    Messages
    232

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Je renouvelle mes remerciements à Myoper pour la réponse à cette question dont je me posais depuis un certain temps .
    Si vous le permettez je vais continuer encore un peu(bien que j'aie conscience d'être très éloignée du thème initial) puisqu'on a la chance dans ce forum de trouver des gens qui vous aident à y voir plus clair .
    Il y a quelques mois j'ai eu des douleurs thoraciques , c'était vers Noel, je ressentais comme un bleu à un endroit bien localisé côté gauche en haut de la poitrine avec des palpitations. A cette période , je ne faisais pourtant aucun effort physique (l'hiver j'hiberne plutôt au chaud tranquillement, j'ai 63ans) . Par contre je traversais une période de gros tracas et le généraliste m'avait prescrit des anxiolytiques pour m'aider à me relaxer.
    La tension était de 14/8 (assez élevée , mon chiffre habituel est plutôt 12/6) .Le taux de cholestérol(2,47g total)bien qu'un peu élevé n'est pas catastrophique , le rapport LDL/HDL convenable, je suis plutôt mince.Les douleurs ont régressé en quelques jours (de la même manière qu'un bleu).Les palpitations ont persisté un peu plus longtemps (2 à 3 semaines par intermitences ) çà se passait de temps en temps quand j'étais assise ou au coucher le soir.
    L'électro classique réalisé 2 mois plus tard n'a pas révélé d'anomalies sinon quelques extrasystoles ventriculaires bénignes (les mêmes décelées 8ans avant) .La valve mitrale est OK.Moi, çà me donnait vraiment l'impression qu'un petit vaisseau (?) aurait pû éclater(d'oû mes craintes de fissuration d'anévrisme?) ,mais ce que je dis là est peut-être parfaitement infondé étant dans l'ignorance totale de la question.
    Actuellement tout est rentré dans l'ordre . Mes tracas eux aussi ont disparu .J'essaie de réfléchir à ce qui a pu me provoquer ce genre de crise .Mon généraliste pensait que mon état anxieux du moment pouvait expliquer les palpitations , mais pas les douleurs thoraciques .
    C'est pourquoi j'avais une crainte de poursuivre mes activités physiques bien que je n'aie jamais ressenti de douleurs thoraciques ,ni palpitations après mes séances d'éclatement de mes bûches que je ne poursuis pas d'ailleurs jusqu'à l'épuisement total . Côté musculature,tendons ...? ç'est impeccable .J'ai repris du muscle dans les bras et les épaules et je ne souffre de rien.
    Quelqu'un pourrait-il m'expliquer d'ou peut provenir cette douleur que j'ai ressentie comme un bleu?
     

  10. myoper

    Date d'inscription
    décembre 2007
    Messages
    23 365

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Citation Envoyé par catsouli Voir le message
    Moi, çà me donnait vraiment l'impression qu'un petit vaisseau (?) aurait pû éclater(d'oû mes craintes de fissuration d'anévrisme?)
    A priori, ce genre de choses n'aurait pas donné ces signes cliniques et aurait été surtout repéré par les examens que vous avez passé.
    Par ailleurs, ce genre de douleur précordiales ou thoraciques sont très fréquentes et ne présentent pas de risque quelconque sans qu'on puisse en déterminer l'origine avec certitude (on remarque juste qu'elles peuvent se produire lors d'épisodes de stress, d'anxiété, d'angoisse, de surmenage, etc ...).

    Il faut donc demander au cardiologue si après ces tests, il vous trouve une contre-indication a la pratique sportive.
     

  11. catsouli

    Date d'inscription
    août 2010
    Localisation
    calvados
    Messages
    232

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Oui
    Merci
     

  12. nova33

    Date d'inscription
    septembre 2014
    Messages
    1

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Bonsoir,
    Un rythme cardiaque compris entre 30 et 40 p/m , il faut en parler à son médecin
    Un rythme entre 41 et 49 est normal pour des personnes bien entrainé ( marathonien, cycliste....)
    un rythme entre 50 et 85 c'est la majorité des personnes
    au dessus mieux vaut consulter , parfois un peu de sport .

    Le stress, le manque de sommeil peut augmenter le rythme cardiaque.
    Pour ma part, j'ai un rythme cardiaque de 49 , mais j'ai eu une période de stress et aucune activité sportive faisait que j'étais au environ de 70
    Depuis que je me suis remis au sport et moins de stress tout rentre dans l'ordre.
     

  13. JCM83

    Date d'inscription
    juillet 2015
    Localisation
    Var
    Messages
    7

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Je ne sais pas quel est votre âge mais il est sûrement trop tard pour influencer le développement de votre cœur par un entraînement quelconque. Pour augmenter le volume du cœur donc ralentir son rythme il faut être très jeune. Ensuite seulement on peut le muscler. Il est évident qu'on ne peut faire l'inverse, d'abord muscler puis après développer. Quand je dis jeune c'est avant l'adolescence. On ne devient pas athlète de haut niveau avec un pouls de 40 à 40 ou 50 ans. De toute façon ne vous y trompez pas les athlètes de haut niveau ne vivent pas plus vieux voire même moins tellement leur cœur est sollicité. Voyez tous ceux qui meurent précocement (sans parler de ceux qui décèdent à cause du dopage). Si vous voulez raisonnablement ralentir votre cœur qui s'emballe par exemple à cause d'un stress avant un concours ou une compétition, pensez plutôt à une bonne préparation mentale, par exemple la sophrologie (training autogène de Schultz), au moins c'est sans danger. Je connais un peu la question étant BEES 1 mais d'autre seront sûrement plus compétents.
     

  14. myoper

    Date d'inscription
    décembre 2007
    Messages
    23 365

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Bonjour et bienvenue dans ce fil dont le dernier message date de presque un an .
    Citation Envoyé par JCM83 Voir le message
    Je ne sais pas quel est votre âge mais il est sûrement trop tard pour influencer le développement de votre cœur par un entraînement quelconque. Pour augmenter le volume du cœur donc ralentir son rythme il faut être très jeune. Ensuite seulement on peut le muscler. Il est évident qu'on ne peut faire l'inverse, d'abord muscler puis après développer. Quand je dis jeune c'est avant l'adolescence. On ne devient pas athlète de haut niveau avec un pouls de 40 à 40 ou 50 ans.
    Comme dans le cardiomyopathie hypertrophique, puisque le cœur, en tant que muscle est déjà musclé et ce pendant son développement aussi ?

    A noter qu'à n'importe quel âge, un entrainement bien conduit, s'il est possible, permettra de diminuer le rythme cardiaque.
    Par contre, je ne vois pas le lien physiologique entre le volume du cœur, son "développement" (une autre façon de dire encore son volume ?) et son rythme, hormis dans quelques pathologies.

    Citation Envoyé par JCM83 Voir le message
    De toute façon ne vous y trompez pas les athlètes de haut niveau ne vivent pas plus vieux voire même moins tellement leur cœur est sollicité. Voyez tous ceux qui meurent précocement.
    Si vous aviez des références de cette étonnante affirmation, je suis intéressé.
    Dernière modification par myoper ; 07/07/2015 à 11h40.
     

  15. JCM83

    Date d'inscription
    juillet 2015
    Localisation
    Var
    Messages
    7

    Re : diminuer le rythme cardiaque

    Pas compliqué, c'est de la plomberie. Le but étant d'envoyer un certain volume de sang dans le circuit, soit on envoie plus souvent un petit volume, soit on envoie moins souvent un plus gros volume. Un gros cœur enverra à fréquence plus basse un même volume de sang qu'un petit cœur à fréquence élevée.
    BEES1 de plongée, Animateur de la FFTir
     


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