Salut !
Un légume contient autant voire plus de bactéries que de la viande ou du poisson. Seulement en général elles sont situées sur la peau (comme chez les animaux). La congélation-décongélation risque de faire éclater la peau, et donc pourrait faciliter la pénétration des germes à l'intérieur du produit, ou ils se développeraient beaucoup mieux (car directement au contact des cellules et de leurs nutriments).
Pour la cuisson tout dépend du moment ou elle intervient. Par exemple si tu as décongelé un produit et que tu souhaite le recongeler, il vaut mieux le cuisiner entre les deux. Une cuisson à la vapeur est toute a fait suffisante à mon avis.
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