Nos yeux sont-il les seuls régulateurs de nos horloges biologiques ?

[Unyvercel]

Bonjour, simple question : Nos yeux sont-il les seuls régulateurs de nos horloges biologiques ?
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[Unyvercel]

Nos yeux, ont-ils étaient adaptés par a nature à notre création, afin que noter organisme puisse s’adapter au cycle des 24 heures de la rotation terrestre, pour nous départager en deux inter-cycles jours nuit, afin de nous créer cette horloges biologiques qui devient notre cycle interne ?

Après ceci : https://www.youtube.com/watch?v=GvcPvXdPCP8
Et ceci : https://www.inserm.fr/dossier/chronobiologie/

M'est venu la question ci-haut !

[f6bes]

Pose toi la question : comment font les aveugles de naissance!!
A+

[GBo]

Pose toi la question : comment font les aveugles de naissance!!
A+

Ils dorment la nuit car il y a moins de bruits ?

[A voir en vidéo sur Futura]

[GBo]

Pose toi la question : comment font les aveugles de naissance!!
A+

Plus sérieusement, tout est expliqué dans cet article :

"Le cycle veille/sommeil chez les aveugles"
https://fondationsommeil.com/trouble...-les-aveugles/

La question initiale est donc pertinente, la réponse étant que les aveugles dépourvus de toute perception lumineuse ont plus de troubles dans leur cycle de veille/sommeil que les autres, de ce fait là.
Bien vu !

[jiherve]

bonjour,
voir à Michel Siffre qui a fait quelques expériences à ce sujet.
https://www.lemonde.fr/tant-de-temps...9_4598196.html
JR

[f6bes]

Sans montre , on est vite dans les choux !
Les sous mariniers faut leur mettre une lumiére....rouge, sinon ils sont paumés aussi.
A+

[Unyvercel]

bonjour,
voir à Michel Siffre qui a fait quelques expériences à ce sujet.
https://www.lemonde.fr/tant-de-temps...9_4598196.html
JR

Merci pour ce lien, qui affirme l'idée que d'autres régularisateurs existent donc de part le résultat de cette expérience, mais lesquels sont-ils ?

[Unyvercel]

Plus sérieusement, tout est expliqué dans cet article :

"Le cycle veille/sommeil chez les aveugles"
https://fondationsommeil.com/trouble...-les-aveugles/

La question initiale est donc pertinente, la réponse étant que les aveugles dépourvus de toute perception lumineuse ont plus de troubles dans leur cycle de veille/sommeil que les autres, de ce fait là.
Bien vu !

Merci pour ce lien.

A la lecture des deux liens, je comprends que sans repères jour nuit l'horloge est toujours présente mais déréglé dans beaucoup de cas..

Mon idée est de prendre connaissances d'éventuel autres régulateurs, qui pourrais dans certains cas de trouble du sommeille peut être a prendre en compte avant une prise quotidienne de cachet pour dormir.

[Unyvercel]

Merci pour ce lien.

A la lecture des deux liens, je comprends que sans repères jour nuit l'horloge est toujours présente mais déréglé dans beaucoup de cas..

Mon idée est de prendre connaissances d'éventuel autres régulateurs, qui pourrais dans certains cas de trouble du sommeille peut être a prendre en compte avant une prise quotidienne de cachet pour dormir.

Puisque : "Quand on allume une lumière la nuit, on ment a nos yeux, on leurs fait croire qu'il fait jour alors qu'il fait nuit, du coup, nos yeux étant les régulateur de nos horloge biologique, dans une confusion sans nom, transmettent cette confusion à notre horloge biologique, en mentons à nos yeux en ment a nos corps, et nos corps nous mentent !
Prendre des cachets pour dormir et allumer la lumière, n'est-ce pas la un dramatique paradoxe biologique pour les vies humaine ?"

Il faut savoir, que certaines personnes, vivent dans des petite immeubles, ou les volet ne sont pas très étanche, et les éclairages extérieurs nocturnes même s'il n’illumine pas complètement la chambres, ne permettent pas d’obtenir l’obscurité de le nuit !

L’expérience cité dans le lien ci-haut à était fait dans l'obscurité permanente, le résulta dan la lumière permanente serait-il le même ?

[Unyvercel]

Sans montre , on est vite dans les choux !
Les sous mariniers faut leur mettre une lumiére....rouge, sinon ils sont paumés aussi.
A+

Quand bien même nous en sommes équipé, cette montre nous donne un repère, mais pas à notre organisme

[GBo]

Mon idée est de prendre connaissances d'éventuel autres régulateurs, qui pourrais dans certains cas de trouble du sommeille peut être a prendre en compte avant une prise quotidienne de cachet pour dormir.

Si tu penses aux somnifères, c'est l'une des pires solutions (diminution de la vigilance le jour, pertes de mémoire...). Il te faut voir un médecin spécialiste du sommeil car il doit d'abord poser un diagnostic avant de proposer un traitement adéquat, si traitement il y a besoin. Sinon quelques conseils là:
https://www.ameli.fr/yvelines/assure...nsomnie-adulte
https://www.ameli.fr/yvelines/assure...vivre-insomnie

[Unyvercel]

Merci beaucoup moi je prend pas de médicament pour dormir, malgré que mon cycle soit aussi déréglé, l'idée et de bien comprendre les régulateurs possible

[f6bes]

"....Il faut savoir, que certaines personnes, vivent dans des petite immeubles, ou les volet ne sont pas très étanche, et les éclairages extérieurs nocturnes même s'il n’illumine pas complètement la chambres, ne permettent pas d’obtenir l’obscurité de le nuit !...."


J'en connnais qui s'endorme la lumiére allumée sans etre géné.
Donc la lumiére n'est pas un critére.
La fatigue, c'est sur, joue sur l'endormissement.
Il m'arrive de passer des nuits blanches. Aux bouts de deux nuits, c'est sur pour la troisiéme j'ai pas besoin berçeurse ...lumoiére ou pas luimiére !
Bonne....nuit tout de meme

[Unyvercel]

La fatigue, c'est sur, joue sur l'endormissement.
Il m'arrive de passer des nuits blanches. Aux bouts de deux nuits, c'est sur pour la troisiéme j'ai pas besoin berçeurse ...lumoiére ou pas luimiére !
e

Oui mais logiquement, on ne devrait pas attendre l'épuissemnt pour s'endormir.

[f6bes]

Et je dors les volets ouverts j'aime bien voir les étoiles et la pleine lune ne me dérange pas.
Bonne soirée

[Unyvercel]

Et je dors les volets ouverts j'aime bien voir les étoiles et la pleine lune ne me dérange pas.
Bonne soirée

La lune, ce que je pense, c'est qu'étant une lumière nocturne naturelle, nous sommes créer pour que celle-ci ne nous empéceh pas de dormir, tandis que les lumières nocturne artificielles simule un peut la lumière du jour

[Flyingbike]

On peut parler de ses habitudes du soir, devant la télé ou avec un bonnet de nuit, mais en fait on s’en fout. Si on veut avancer sur le sujet il faut chercher dans la littérature scientifique et pas au café du coin !

Exemple qui donne déjà quelques indications :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12139981/

Circadian rhythms are regulated by clocks located in specific structures of the central nervous system, such as the suprachiasmatic nucleus (SCN) in mammals, and by peripheral oscillators present in various other tissues. Recent discoveries have elucidated the control of central and peripheral clocks by environmental signals. The major synchroniser in animals is light. In mammals, a subset of retinal ganglion cells receive light signals that are transmitted to the SCN via the retinohypothalamic tract. Photoreception is probably elicited by a novel opsin, melanopsin, although cryptochromes may also play a role. These signals feed directly to the SCN master clock, which then provides timing cues to peripheral clocks. In contrast to mammals, peripheral tissues in the fly and in the fish are directly photoreceptive. However, alternative routes exist. Some peripheral clocks in mammals can be specifically entrained in an SCN-independent manner by restricting food during the light period.

[Unyvercel]

On peut parler de ses habitudes du soir, devant la télé ou avec un bonnet de nuit, mais en fait on s’en fout. Si on veut avancer sur le sujet il faut chercher dans la littérature scientifique et pas au café du coin !

Exemple qui donne déjà quelques indications :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12139981/

Merci beaucoup, donc Google traduction :

Résumé

Les rythmes circadiens sont régulés par des horloges situées dans des structures spécifiques du système nerveux central, comme le noyau suprachiasmatique (SCN) chez les mammifères, et par des oscillateurs périphériques présents dans divers autres tissus. Des découvertes récentes ont élucidé le contrôle des horloges centrales et périphériques par des signaux environnementaux. Le principal synchroniseur chez les animaux est la lumière. Chez les mammifères, un sous-ensemble de cellules ganglionnaires rétiniennes reçoivent des signaux lumineux qui sont transmis au SCN via le tractus rétinohypothalamique. La photoréception est probablement provoquée par une nouvelle opsine, la mélanopsine, bien que les cryptochromes puissent également jouer un rôle. Ces signaux alimentent directement l'horloge maîtresse du SCN, qui fournit ensuite des repères de synchronisation aux horloges périphériques. Contrairement aux mammifères, les tissus périphériques de la mouche et du poisson sont directement photorécepteurs. Cependant, il existe des voies alternatives. Certaines horloges périphériques chez les mammifères peuvent être spécifiquement entraînées de manière indépendante du SCN en limitant la nourriture pendant la période de lumière.

"en limitant la nourriture pendant la période de lumière" voilà une piste, si le soir je ne mange pas je veille, si je fait un bon repas je dors plus facilement.

[Unyvercel]

Questions annexes :

Quelle est la durée de nuit le plus courte sur le globe ?
Quelle est la duré minimum de sommeille réparateur ?

[GBo]

Questions annexes :
Quelle est la durée de nuit le plus courte sur le globe ?

Une durée de 0, ça s'appelle un jour polaire, à lire :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Jour_polaire

Pour les littéraires:

Voici un extrait de Pan (1894) de Knut Hamsun : « Il commençait à ne plus y avoir de nuit, le soleil plongeait à peine son disque dans l'océan et remontait, rouge, rénové, comme s'il était descendu pour boire. Comme il pouvait m'arriver des choses extraordinaires pendant les nuits ! Personne ne le croirait. »

Source : https://www.visitnorway.fr/activites...eil-de-minuit/

Quelle est la duré minimum de sommeille réparateur ?

Ca dépend des personnes (génétique), et il ne faut pas raisonner en minimum mais en moyenne glissante sur plusieurs jours (autrement dit on peut passer 1 nuit blanche sans dommages, car on peut "éponger" cette dette en dormant davantage le week-end qui suit...).

A lire :
https://www.inserm.fr/dossier/sommeil/