bonjour martine ..
voilà je suis une jeune fille qui ne prends jamais le petit déujèuner le matin .... est -ce bien de ma part de ne rien manger le matin ? je peu rester une semaine sont manger quelque choses..y a t'il un risque a ça ? je suis navrée je ne parle pas bien le français & puis l'ortographe aussi
merci
Bonjour,
C'est dommage de ne pas manger le matin. Après 10-12 heures de jeun, notre organisme a besoin d'eau et d'énergie.
Le strict minimum: boire ! de l'eau, tisane, thé vert ou thé rouge, lait chocolaté ou non.
L'étape suivante: 1 fruit pour avoir un peu de vitamines, des fibres, des suscres qui vont diffuser lentement et nous aider à réfléchir.
Puis un yaourt ou une petite tranche de jambon maigre, pour les proteines qui sont essanteilles à nos cellules nerveuses mais aussi à notre peau, nos cheveux, nos muscles.
Si notre corps reste sans apports quand il en a besoin il apprend deux choses:
1- fonctionner avec le moins possible, cad faire des réserves le plus possible;
2- s'auto-détruire s'il le faut, d'ou l'attaque des muscles pour les transformer en énergie.
Bons petits-déjeuners !
Martine
merci beaucouEnvoyé par M. Balandraux-Olivet
[QUOTE=lifuka;848555]merci beaucoup
