Bonjour,
Je m'intéresse beaucoup au sommeil, notamment aux moyens de dormir mieux et plus "efficacement" et je suis tombé par hasard sur une montre qui est supposée réveiller en douceur.
Donc j'aimerais savoir si il y a un vraiment un rapport entre l'instant du réveil dans le cycle du sommeil et la qualité du réveil, c'est à dire est-ce que l'on est en meilleure forme si l'on se réveille lors du sommeil léger par exemple ?
Et si oui, pourquoi ?
Je profite de votre temps pour vous poser une autre question si vous le voulez bien : Est-ce que l'on peut s'habituer à dormir moins ? Sans que cela n'ait d'effet néfaste sur l'organisme. Parce qu'il m'arrive souvent, à cause de mes études, de grappiller quelques minutes sur mon temps de sommeil. Et en 2 mois j'ai remarqué que je dors en moyenne 1 heure de moins qu'avant.
Merci d'avance pour votre réponse,
Cordialement,
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