Aidez-moi , mes mains tremblent beaucoup !!!!!!!!!!

[ziko00212]

Bonjour

J'ai un problème mes mains tremblent beaucoup , ( Meme hors des situation de Stress ) , mais dans le cas ou je stress ca empire beaucoup , quand je tien un verre par exemple , mais mains tremblent beaucoup et çà me gène énormément !

Même quand on est en famille , mes proches sont choqué quand il voient que mais mains tremblent a ce point !!

Quand mes camarades voient çà , il arrivent qu'il se moque de moi , et mes mains tremblent de + en + dans ce cas

Çà détruit ma vie , s'il vous plait est ce qu'il y a une solution a ce problème !
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[Hazel]

Beaucoup de gens souffrent de ce qu'on appelle " tremblements essentiels ", qui sont des tremblements de repos accentués par les efforts importants ( qui "epuisent nerveusement" ) et le stress entre autre.
Aucune certitude que ça corresponde a ce que vous vivez, mais pour a la fois confirmer l'origine de vos tremblement et tenter d'y remedier, il faut consulter un médecin ( votre médecin traitant par exemple ) qui si besoin pourra vous rediriger vers un spécialiste ( neurologue ).

C'est avec lui et seulement avec lui que vous pourrez discuter d'une prise en charge de vos symptomes.
En attendant de plus amples informations, essayez de vous détendre, ne vous laissez pas entrainer dans le cercle vicieux qui vous faisant redouter de trembler, declenche un stress et fait que vous tremblez encore plus. Essayez donc de vous relaxer et de prendre la vie façon " zen ", vous aurez tout le temps d'expliquer vos malheurs a votre médecin quand vous le verrez.

[ziko00212]

Salut , merci pour votre réponse !

Mais il y a un détail que je vous ajouter , mes mains ne tremblent pas beaucoup quand je suis seul ( je dirais même qu'il ne tremblent pas ) , mais dès que je suis avec quelqu'un il commence a trembler même quand on est en famille par exemple , quand je tien une limonade et je remplis des vers , mes mais tremblent beaucoup . Donc même si je suis avec des gens a qui je fais confiance ça m'arrive !
Je suis toujours jeune , 16ans , mais je pense que cela peut détruire ma carrière et tout les métiers dont j'ai rêver !
Est ce que je dois pratiquer plus de sport , du yoga .......?????
Merci d'avance!!!

[invite6eb1b431]

Etant jeune, j'avais ce problème également qui était dû à une grande timidité.
Je rougissais aussi très facilement. En cours de chimie c'était la catastrophe quand il fallait aller au tableau, et manipuler des tubes à essais devant mes petits camarades...
Ou quand il fallait remplir le verre d'un invité à table, rien de plus angoissant...
La timidité est vraiment pénible à vivre. On a un mal fou à être à l'aise, naturel avec les autres.
Confronter un simple regard, était un défis..
Moi je te recommanderais pas le yoga, ni toute autre pratique solitaire...
Mais plutôt la rencontre d'un thérapeute, qui te mettra en situation.Je pense que quelque séances devraient te permettre d'améliorer très rapidement la situation...
Ou la pratique du théâtre, ou de toute situation qui t'oblige à te confronter aux autres.

Un cours de dance de salon, aussi pour te donner confiance en toi.Etc,....

Cela se guérit je te rassure...En tout cas en ce qui me concerne je me suis débarrasser de cela.

Faut dire que les situations de la vie m'ont obligées à me dépasser sans cesse...

Éviter de gamberger sur le problème, mais agir, et le prendre à bras le corps...

Cordialement,

Korzibsk

[A voir en vidéo sur Futura]

[ziko00212]

Merci Beaucoup pour tes conseils
D'après ce que j'ai compris , je dois arrêter de me cacher devant les autres et d'essayer de tout prendre en mains !

[invite6eb1b431]

Je ne sais pas si un vieux con comme moi, à des conseils à donner...
C'est bien difficile de donner des conseils, car comme on dit les conseilleurs ne sont pas les payeurs.
Ce qui est sûr, c'est que ces tremblements finissent par se faire la malle.
Tu trouveras certainement ta propre méthode...de lâcher prise.
Déjà le fait de dédramatiser, et de prendre ces petites maladresses à la rigolade, ou avec humour, voir auto-dérision...
Permet de dégonfler l'ego et de résoudre 50 % du problème.

Bonne soirée,

Korzibsk

[shokin]

Aucune certitude que ça corresponde a ce que vous vivez, mais pour a la fois confirmer l'origine de vos tremblement et tenter d'y remedier, il faut consulter un médecin ( votre médecin traitant par exemple ) qui si besoin pourra vous rediriger vers un spécialiste ( neurologue ).

C'est avec lui et seulement avec lui que vous pourrez discuter d'une prise en charge de vos symptomes.

Exactement. Les réponses sur ce forum ne pourront pas, à elles seules, aider à identifier les causes et facteurs de tes tremblements.

Est ce que je dois pratiquer plus de sport , du yoga .......?

De l'activité physique est conseillée, tremblements ou non. Pour ce qui est des techniques de relaxation, je ne m'y connais pas, mais c'est aussi une piste possible qui puisse aider (il y a des cours/séances de groupe).

Face à la timidité (si c'est un des facteurs de tes tremblements), le théâtre est une bonne épreuve (un plaisir aussi ). Comme disait un de mes copains : "Si tu as le trac, c'est que tu es prêt."

Mais discutes-en avec ton médecin. Les causes peuvent aussi être simplement physiologiques ou encore insoupçonnées.



Shokin

[invite5a89bfe6]

salut,

Oui je pense que le meilleurs moyen c'est de voir un médecin. Tu devais être bien calme quand tu nous as posté ce petit message...
bon courage, et bonne guérison!

[invite82b867bc]

Premièrement il faudrait consulter un neurologue, avant toute autre démarche.
J'ignore quel est ton âge, mais si tu es âgé, il s'agit d'un problème qui peut être atténué par l'application de patchs de nicotine, qui " calment " les neurones incriminés. C'est le résultat surprenant obtenu par des neurologues américains spécialisés dans le traitement du Parkinson.
Mais si tu est jeune, la consultation d'un neurologue est la première des choses à faire!!!!!

[myoper]

Bonsoir,

Premièrement il faudrait consulter un neurologue, avant toute autre démarche.

C'est une excelent conseil car a 16 ans, on va peut être éviter de lui infliger une dépendance a la nicotine (et risquer de le faire mourir d'un problème cardio-vasculaire ou d'un cancer).

[cicindelle]

En plus, la nicotine provoque le relarguage de dopamine, connu pour son implication dans la maladie de parkinson. Donc ce n'est pas un scoop !

Cela dit je rappellerais que la comorbidité entre trouble psychique et nicotine semble très forte sans qu'il soit possible d'indentifier qui est l'oeuf et qui est la poule.
Je crois que dans le doute il me semble sage de ne pas recommander une substance, qui même si son pouvoir addictif est très lié à la cinétique d'administration (cigarette->nicotine rapide->addicton +++, patch->nicotine "lente"->addiction ---) a de forte chance de créer plus de désordres psychique qu'elle ne va en régler.

Maintenant, en plus des séances de thérapie comportementales qui sont très efficaces, on peut aussi aider à désamorcer la spirale vivieuse par des médicaments : exemples: certains beta-bloquant. Si la nicotine se révèle plus efficace, pourquoi pas en utilisation ponctuelle. ca se discute. En tout cas pas par inhalaton : cela provoque l'inactivation rapide des recepteurs nicotiniques et ne peut qu'exacerber le problème ensuite.

Sinon je recommanderais aussi du sport à ziko. J'ai tendance à la tremblote. Passer à l'action grace à une activité sportive permet de lever fortement linhibition et évite les tremblement. (D'aileurs c'est marrant, l'inhibition motrice est aussi une caractéristique du Parkinson. Étonnant toutes ces coïncidences !!)

[myoper]

Avant d'en arriver a ces conclusions et ces conseils, un examen fait par un professionnel ad'hoc permettrait d'avoir un diagnostic et une éventuelle thérapie adaptée à ces tremblements qui peuvent avoir autant d'origines que de traitements possibles (que d'autres parfaitement inutiles).

[cicindelle]

Tout a fait ! Ce n'est que des pistes qui peuvent encourager à chercher de l'aide car il existe probablement une solution.
Aller consulter est toujours stressant, sauf si on a confiance
De toute façon les médicaments dont je parle ne sont pas délivrables sans ordonnance et je ne cite pas non plus de médicament précis !

Par contre en me relisant, on peut avoir l'impression que je soupçonne une maladie de Parkinson : loin de là.

[myoper]

[B] Par contre en me relisant, on peut avoir l'impression que je soupçonne une maladie de Parkinson : loin de là.

C'était bien l'impression donnée (avec un trouble anxieux/phobique).
C'est toute la difficulté de donner un avis sans le médicaliser ni le personnaliser.

[shokin]

Quand on imagine une cause possible, ce sont beaucoup d'autres que l'on n'imagine pas.



Shokin

[invite7e0974e1]

salut
je souffre de ce problème également et je confirme que ça peut être très handicapant!

je te conseille donc moi aussi d'aller voir un neurologue: autant voir un spécialiste directement. je dis ça parce que j'en avais parlé à des médecins généralistes plusieurs fois à l'occasion de certif médical ou autre, et ils se sont contenté à chaque fois de me faire tendre les mains en avant pour ensuite me dire que j'avais rien. alors que je souffrais clairement de tremblement en diverses situations. j'ai donc finis par récemment aller voir un neurologue pour en avoir le cœur net.

donc pour info voici ce que le neurologue m'a fait faire:

attention ceci est un témoignage personnel, chacun est un cas particulier, et ce qui suit a pour simple objectif d'informer et peut être rassurer un peu les gens qui présentent le même symptôme. en cas de tremblement, la lecture d'un post lâché dans le web comme celui ci ne dispense absolument pas d'aller se faire examiner par un professionnel de la santé

donc je disais, pour info voici ce que le neurologue m'a fait faire:
- tendre les mains vers l'avant. il constate alors un léger tremblement de base.
- tendre ses deux index et les mettre à l'horizontale et se toucher le bout des doigts (juste les index, ongles orientés vers le haut) avec les coudes qui ne reposent pas sur la table. observer le tremblement.
- il dessine une longue ligne en forme de vagues et demande de coller une autre ligne de la même forme en parallèle. je m'en sors pas trop mal (sauf main gauche qui est la main qui me cause le plus de souci. je suis droitier).
- il dessine une spirale avec les bords relativement proches. je dois la refaire à l'identique. là je galère encore plus avec la main gauche.

je lui explique que mon tremblement est particulièrement fort le matin au réveil (au moment du petit déj) et qu'il est aggravé lorsque je suis dans une situation où je ne suis pas à l'aise (typiquement pendant les repas, où les fourchettes et couteaux ont l'effet extrêmement pervers d'amplifier les tremblements. et alors c'est le cercle vicieux).

Il me demande si j'ai des antécédents familiaux (pas que je sache) et finit par me dire que j'ai un tremblement essentiel, comme beaucoup de gens, et que c'est souvent génétique. Je lui dit qu'on m'avait déjà prescrit des beta bloquant, mais je m'en suis jamais servi par crainte d'effets secondaires (et puis j'aimerais quand même résoudre mon problème sans avoir recours à la chimie). il me dit que les beta bloquant c'est bien, et qu'on est pas obligé d'avoir des effets secondaires (encore heureux), beaucoup d'artistes en utilisent (comédiens...) et certains même en continu. j'adhère moyen quand même... mais après chacun a sa conception de la guérison et surtout chacun agit selon ses propres enjeux et possibilités.

ça m'a un peu rassuré mais j'attends d'avoir une réelle épreuve à passer avant de m'en servir (le genre d'épreuve qui peut décider de mon avenir professionnel par exemple).

par rapport aux béta bloquants, il me dit que deux contre indications existent:
- si on fait de l'asthme
- si on a le syndrome de Raynaud: les extrémités des doigts deviennent rapidement bleues si on les plonge dans de l'eau froide (mais faut pas psychoter dans une eau glaciale on finit tous par avoir les doigts violets!). de plus c'est pas conseillé de faire du sport peu après une prise car le cœur fatigue plus vite d'après ce que j'ai compris.
je me permets de dire ça parce que le médecin qui m'avait prescrit ces médicament ne m'avait même pas parlé de ces contre indications.

je ne me suis pas entièrement libéré de ces tremblement, mais j'ai déjà qq expériences qui me permettent de te donner ces qq conseils:

1. va voir un neurologue pour en avoir le cœur net, et profites en pour lui poser toutes les questions qui te passent par la tête (c'est pas tous les jours qu'on en voit un!)
2. la méditation peut aider à aborder une épreuve (méditation est un bien grand mot qui recouvre des choses très simple. pour moi il s'agit de: prendre une position assise confortable et qui favorise le dos droit, donc éviter les coussins moelleux; se concentrer sur sa respiration et uniquement ça. c'est impossible de faire le vide complet dans l'esprit, alors il faut laisser les idées passer en te disant que c'est naturel et simplement revenir à ta respiration. en fait en se concentrant sur un acte qui fait du bien à ton corps, la respiration, tu évacue toutes les autres pensées qui peuvent être nocives et tu te relies à l'essentiel. en général je fais ça 20 min et j'apprécie après beaucoup la tranquillité d'esprit dans laquelle ça peut plonger. pour commencer et gouter au plaisir de la méditation, je conseille de faire ça à un moment où on est déjà plutôt détendu. après quand on maîtrise mieux la technique, ça porte plus facilement ses fruits avant les épreuves)
3. arrête de croire que tout le monde va regarder tes mains. la plupart du temps les gens en ont rien à foutre et sont à 1000 lieues de s'intéresser à tes mains. bien souvent même tu peux avoir l'impression de trembler énormément alors que personne ne s'en est vraiment rendu compte...
4. j'ai pas essayé mais le théâtre est sûrement une bonne thérapie: ton cerveau enregistre tes expériences, et se programme en fonction d'elles. je veux dire par là que plus tu auras des expériences bénéfiques (où ça s'est bien passé, tu croyais ne pas pouvoir y arriver mais en fait ça a géré, etc.) plus ton cerveau, qui est malléable, va enregistrer ce "bon programme" et c'est ce bon programme qui va probablement se réactiver la prochaine fois que tu seras dans une situation similaire. donc plus tu vas te confronter à des épreuves (attention, pas la peine de se fixer des objectifs extraordinaires: pour l'exemple du théâtre, ça peut être tout simplement jouer un rôle devant qq personnes et se sentir relativement satisfait) plus tu auras de chance que ça se passe bien, et plus ton cerveau va "prendre le pli" de cette bonne expérience.

bon je crois que je vais stopper ici!

allez j'espère que tout ça servira à quelques uns (ça me ferait mal, après le pavé que je viens de pondre!)

à plus

[Palette6983]

Bonjour, je souffre de tremblements essentiels et ne supporte pas les médicaments que l'on me donne, ceux ci aggrave mes problèmes psychologique. J'ai deux questions, est ce le fait de d'agir sur le cerveau, pour réduire les tremblements, qui accrois ma dépression, car lorsque j'arrête, cela va un peu mieux? Et la deuxième questions, est ce qu'il existe des plantes, qui permette, de réduire ces tremblements?

[myoper]

...est ce qu'il existe des plantes, qui permette, de réduire ces tremblements?

Bonjour aussi.
En ce qui concerne les plantes, si elles fonctionnent, ce sera grâce à leur principe(s) actif(s) et se comporteront et pourront être considérées comme des médicaments.
En cs de problèmes psychologiques concomitants, il est toujours intéressant de travailler dessus pour voir dans quelle mesure ils causent ou aggravent ces tremblements, quel que soit leurs historiques.
Bonne chance.

[Palette6983]

Je tremble depuis que je suis petite et alors que je n'avais pas de problème psy, sauf le fait que j'étais hyper active!! Je suis atteinte d'un syndrome d'Elhers Danlos. Mes tremblements ce sont terriblement accrus, depuis deux ans, le problème, c'est que je suis artiste peintre et que malgré le fait que je me concentre énormément quand je travail, il y a des jours, ou j'ai beaucoup de mal à ré-freiner ces mouvements parasites. Je suis dépressive, depuis une bonne dizaine d'années, mais bien que je réussi à me contrôler, j'ai des baisses de morale terrible et je refuse de prendre des médicaments, qui puisse me rendre, à l'état de légume. Les médicaments ne me sont d'aucune aide, au contraire, maintenant ils augmentent mon mal être! Même la prise de magnésium, me donne le même effet, mais par contre je tremble moins aussi!!En analysant tout ce que je ressent, j'ai l'impression que lorsque mon cerveau ce détend, toutes mes émotions s'amplifient. Drôle de chose que le cerveau humain!!

[myoper]

Je tremble depuis que je suis petite et alors que je n'avais pas de problème psy, sauf le fait que j'étais hyper active!!

C'est bien un problème psychologique, au moins.

Je suis dépressive, depuis une bonne dizaine d'années, mais bien que je réussi à me contrôler, j'ai des baisses de morale terrible...

C'est également un problème psychologique et pas qu'un peu bénin.

En aucun cas on ne pourra savoir ici, sur un forum, ce qui cause ou ce qui aggrave ces tremblements ou ce que vous devriez faire ou ne pas faire pour les calmer. Si c'était le cas, on aurait supprimé avec larges profits les médecins et la médecine depuis longtemps.
Ce qui est sur, c'est que les traitements sont assez nombreux, à commencer par ceux des problèmes clairement évoqués ici et pour déterminer ceux qui vont aider ou pas, cela nécessite des adaptations et un suivi rigoureux mais tout à fait impossible s'il y a refus de les utiliser.

[Palette6983]

Avant de dire que les médicaments ne me font pas de bien, il est évident que je prend le traitement sur une durée assez longue!! Au début ceux ci me calme et j'ai espoir que cela va marcher, puis au fil du temps, cela commence à me provoquer des idées plus que noires, allant jusqu'à l'envie de me suicider. J'aimerai trouver le traitement adéquate et ne refuse pas de me soigner!! Seulement, je ne veut pas me retrouver tous les jours, à lutter contre les médicaments, pour éviter de me supprimer. Si je cherche un moyen de m'en sortir, c'est qu'il n'y à pas de ma part, refus de me soigner, mais bien dans un espoir d'aller mieux!!

[myoper]

Avant de dire que les médicaments ne me font pas de bien, il est évident que je prend le traitement sur une durée assez longue!! Au début ceux ci me calme et j'ai espoir que cela va marcher, puis au fil du temps, cela commence à me provoquer...

A ce moment, il faut vérifier que ce ne soit pas temporaire, adapter la posologie, voir ajouter une autre classe thérapeutique, voir le faire dès le départ et ce, pour chaque traitement, sans compter les mesures d'accompagnement psychologiques.
Vous comprenez bien que tout ça ne se fait pas sur un forum ?
Ceci dans le cas ou un traitement pharmacologique, ne fût-ce que d'appoint, soit nécessaire.

[Palette6983]

Merci de vos réponses myoper!

[shokin]

Discussion fermée après déterrage.

Pour les prochaines discussions sur des mains tremblantes, la section Médecine et santé générale sera plus appropriée.