Dormir en paix, sommeil tranquille

[invitec17acef5]

Bonjour,

Ces derniers temps j'arrive plus à profiter de mon sommeille !!! Je dors pourtant plus... et je me réveille fatigué ... je ne fais pas de cochmards, mais je fais des rêves tristes... toujours insensés, je ne me réveille plus aisément à l'heure fixée ... et la fatigue se prolonge durant la journée ...

Des spécialistes disent que quand on est au lit il faut penser au bonheur, à tout ce qui est positif ... j'essai, mais ça n'a pas changé grande chose ...

Que faire pour avoir un "bon sommeil", et y profiter max ???

Merci pour toute réponse
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[invite8b816a70]

Salut,

Peut être te dépenser dans la journée ? Après une bonne heure de sport, crois moi, on dort bien
Sinon essaies de te coucher à heure fixe (à peu près). As tu changé récemment ton heure de coucher ou de réveil ? Il y a des heures "difficiles" pour se réveiller, tout dépend où on tombe dans les cycles, et d'autres, parfois simplement 15-30 minutes plus tard, qui sont plus aisées.

Mais ne pas bien dormir arrive à tout le monde, ça va surement passer. Par contre si ça persiste trop longtemps il va falloir s'en occuper.

[inviteef367ef7]

bonjour,
je viens de lire ton message et sans etre un specialiste du sommeil je pense que ce n'est pas lié à une cause physiologique.
Ton pb selon moi serait plutot lié à un événement ou à une phase de ta vie ou tu dois faire un choix ou résoudre un pb. En fait dire qu'il faut etre positif et penser au bonheur c'est bien mais il faut etre conscient et réceptif au message que l'on t'envoi et que tu peux capter lors de ton sommeil, phase ou ton cerveau n' est pas accaparé par la gestion de ton corps et de l'environement ou tu évolues. En fait si tu apprends à regarder et à écouter différement tu as des réponses à tes questions, se sont tes reves, on t'indique des solutions,à toi d'y réflèchir et de trouver ta voie.
Bonne chance