salut!!!chaque soirée je bois une grande tasse de café pour ne pas dormir car je dois étudier.mais ça commence à m'irriter surtout que je fais ça chaque nuit c'est pour cela je cherche une autre chose plus naturel qui pourrait remplacer le café.merci
Bonsoir,
Il faut rechercher les causes de l'irritation du coté du manque de sommeil, du décalage et de l'épuisement.
Plus "naturel" (et évalué) que le café, ce sera difficile.
Le coca-cola ?
Manque de sommeil --> efficacité réduite --> nécessité de travailler plus pour un résultat égal --> il faut augmenter la durée du travail, donc moins dormir --> encore moins de sommeil...
C'est un cercle vicieux. Ce qui compte, ce n'est pas la quantité de travail que tu fournis, mais sa qualité.
Un de mes amis a intégré l'ENS Paris en se couchant tous les soirs à 10 h en prépa. Il n'était pas un surdoué, simplement il travaillait efficacement, et il est arrivé aux concours parfaitement en forme. On peut faire une ou deux nuits courtes sans conséquence, mais dès que c'est à plus long terme, par exemple sur quelques semaines de révision, le corps s'en ressent.
