Répondre à la discussion
Affichage des résultats 1 à 12 sur 12

Développement musculaire pour les arts martiaux



  1. #1
    karatekid

    Médecine Japonaise

    Bonjours, ma question peux parraître inusité, voir bête, mais dans le film ''Karaté Kid III'' on vois daniel Larusso donner de violents coups de coude sur une planche de bois.

    Le vieux maître miyagi lui donne une sorte de poudre verte a mélanger dans l'eau dans lequel il trempe son coude et le lendemain la blessure a un bon commencement de guérison.
    Cela est-il possible?


    Merci d'avance

    -----


  2. Publicité
  3. #2
    myoper

    Re : Médecine Japonaise

    Bonjour.
    Oui et non. On peut supposer qu'un karatéka sait doser et donner les coups sans se faire particulièrement mal donc sans lésions particulière et il n'y aura même pas besoin de poudre (peut être un désinfectant ou de la glace s'il y a "bobo").
    Mais si les coups sont violents avec la peau est éclatée et les os cassés, il faudra faire comme tous le monde suivant les lésions (nettoyer, opérer, plâtrer, rééduquer, etc... et attendre que le tout cicatrise normalement comme tout le monde).

  4. #3
    karatekid

    Prise de masse musculaire

    Bonjours, je suis un ectomorphe très prononcé, c'est a dire j'ai un corps plutot grand et mince, j'ai aussi beaucoup de cardio.
    je voudrais savoir quel genre de procédure d'entrainement devrais-je suivre (pu-shup, abdos, ect) combien de séries? avec combien de temps de repos? dois-je travailler un muscle par jour?. Je ne dispose pas de sale de gym. Que dois-je faire pour prendre de la masse, ou du moi découper un peu?

    Je fais beaucoup d'arts martiaux, mais on n'y travaille principalement le cardio
    Merci d'avance

  5. #4
    myoper

    Re : Prise de masse musculaire

    Bonjour.
    La masse est plutôt l'ennemi des arts martiaux qui reste plutôt dépendante de la force, la souplesse et la rapidité mais pour en prendre, le type d’entrainement n'est pas de type "cardio" mais, pour simplifier, de type bodybuilding (l'intensité suivant le résultat).

  6. #5
    Noväe

    Re : Prise de masse musculaire

    Sans matériel , tu as la méthode laf*y ( super connue ) . Avec une barre et traction et éventuellement des haltères tu peux tout faire. Mange équilibrer et si tu veux grossir , manges beaucoup ! ( ne néglige pas la diététique , c'est aussi important voir plus important que l'entrainement. ) . Ensuite si tu peux avoir des bancs de musculation etc sache que faire 4-6 répétitions augmente ta force , 8-12 ta masse musculaire et >15 pour l'endurance. A toi de voir selon tes objectifs.

  7. A voir en vidéo sur Futura
  8. #6
    karatekid

    Re : Prise de masse musculaire

    merci, mais la force n'est pas un problème. Des séries courtes d'exercises intense. Je peux faire la barre a un bras, mais pour mon entrainement personnel, j'aimerais en apprendre davantage sur la amsse.


    Merci d,avance

  9. Publicité
  10. #7
    myoper

    Re : Prise de masse musculaire

    Citation Envoyé par karatekid Voir le message
    merci, mais la force n'est pas un problème. Des séries courtes d'exercises intense. Je peux faire la barre a un bras, mais pour mon entrainement personnel, j'aimerais en apprendre davantage sur la amsse.
    Comme l'a souligné novaë, les exercices pour la force ou la masse musculaire ne sont pas pareils et si l'un entraine l'autre, ce n'est pas la même efficacité ; ce qui veut dire qu'en prenant ce volume musculaire, la force pourra peut être diminuer mais surtout pas maintenue au niveau actuel (seulement s'il est optimal, sinon, il augmentera aussi en cas d’entrainement intense efficace). Le rapport poids/force va être modifié et il ne sera peut être plus possible, par exemple, de faire une traction à un bras, même avec force supérieure).

  11. #8
    albanxiii

    Re : Prise de masse musculaire

    Bonjour,

    Citation Envoyé par Noväe Voir le message
    Sans matériel , tu as la méthode laf*y ( super connue )
    Cette méthode ne va pas faire prendre beaucoup de muscle (encore fait-il voir de quel point on part), mais elle peut être intéressante pour un pratiquant d'arts martiaux.
    Attention toutefois, la façon d'effectuer certains mouvements selon la prescription de l'auteur peut provoquer des blessures et douleurs chroniques. Un spécialiste de l'anatomie et de la biomécanique a expliqué pourquoi et comment faire pour l'éviter (regarder/chercher sur le blog de Frédéric Delavier).

    Pour faire simple, la façon la plus efficace et rapide pour prendre du muscle est de faire de la musculation (je n'aime pas le terme bodybuilding qui sonne trop "chimique" à mes oreilles) et de manger de façon adapter pour grossir sans grassir.

    Bon courage.
    Not only is it not right, it's not even wrong!

  12. #9
    karatekid

    Développement musculaire pour les arts martiaux

    Bonjours, je viens de commencer les cours dans une nouvelle discipline martiale: le Jeet Kune Do. Mon entraineur m'enseigne a la fois la technique et me fais faire de nombreux redressements assis, me fait faire la barre, des flexions des bras, ect. Cela devien un véritable entrainement entrainement pour la force musculaire. Je voulais savoir si la prise protéines achetés dans les centres de musculation pouvais aider a l'augmentation de la force musculaire si je les combine a mon entrainement.

    Merci d'avance

  13. #10
    myoper

    Re : Développement musculaire pour les arts martiaux

    Citation Envoyé par karatekid Voir le message
    Je voulais savoir si la prise protéines achetés dans les centres de musculation pouvais aider a l'augmentation de la force musculaire si je les combine a mon entrainement.
    Ni plus, ni moins que celles trouvées dans l'alimentation.
    La seule différence, c'est qu'il y a une étiquette, elle sont pesées et isolées dans une boite.

  14. #11
    f6bes

    Re : Développement musculaire pour les arts martiaux

    Citation Envoyé par karatekid Voir le message
    Bonjours, je viens de commencer les cours dans une nouvelle discipline martiale: le Jeet Kune Do. Mon entraineur m'enseigne a la fois la technique et me fais faire de nombreux redressements assis, me fait faire la barre, des flexions des bras, ect. Cela devien un véritable entrainement entrainement pour la force musculaire. Je voulais savoir si la prise protéines achetés dans les centres de musculation pouvais aider a l'augmentation de la force musculaire si je les combine a mon entrainement.

    Merci d'avance
    Bjr à toi,
    Hum pas besoin d'etre une "béte" dans les arts martiaux !
    En général tout repose sur l'esquive,et l'utilisation de la force BRUTE de l'autre pour le mettre au tapis.
    Bien sur faut savoir "se placer" et ne pas entrer de façon inconsidéré dans le mat de l'adversaire.

    A+
    "Ce fut la goutte d'eau de trop qui mit le feu aux poudres!"

  15. #12
    myoper

    Re : Développement musculaire pour les arts martiaux

    Citation Envoyé par f6bes Voir le message
    Bjr à toi,
    Hum pas besoin d'etre une "béte" dans les arts martiaux !
    En fait, c'est déjà fait, il n'y a besoin de rien .
    Citation Envoyé par karatekid
    Bonjours, je suis un maître en karaté (4e Dan) et en kung fu (ceinture noire) et je m'entraine pour un championnat a Pékin.
    http://forums.futura-sciences.com/bi...ml#post4138261
    Citation Envoyé par karatekid Voir le message
    merci, mais la force n'est pas un problème.

  16. Publicité

Sur le même thème :

Discussions similaires

  1. Developpement du volume musculaire
    Par az0x dans le forum Santé et médecine générale
    Réponses: 57
    Dernier message: 24/09/2012, 23h37
  2. Questions pour les études en arts appliquées
    Par Doubb dans le forum Orientation après le BAC
    Réponses: 0
    Dernier message: 04/07/2011, 13h27
  3. Développement du volume musculaire
    Par tête de brique dans le forum Santé et médecine générale
    Réponses: 20
    Dernier message: 25/09/2008, 18h49
  4. Développement musculaire en fonction de l'alimentation
    Par mathf29 dans le forum TPE / TIPE et autres travaux
    Réponses: 1
    Dernier message: 18/10/2007, 10h23
  5. Les arts
    Par polonet25 dans le forum [ARCHIVE] Philosophie
    Réponses: 2
    Dernier message: 13/08/2004, 10h29