Cigarette

[inviteafc0d0f7]

Bonjour,
Je suis actuellement à la recherche d'un moyen pour arrêter de fumer. Je pense faire la transition avec la cigarette électronique. On m'a conseillé ce site ########################

Que pensez vous de ma démarche?

Pas de lien vers un site commercial. Merci.
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[yves35]

bonjour,

retour d'un ex fumeur....
la première condition est d'être déterminé à arrêter . Ensuite comme aide psy tu peux essayer ceci :
http://www.liguevieetsante.fr/

qui m'avait bien aidé . Et enfin ne pas faire le fanfaron :ne pas côtoyer de fumeurs.

bon courage

yves

[invited8344905]

Bonjour,

J'ai essayé la cigarette électronique et franchement je ne te la conseille pas pour plusieurs raisons: tu gardes le geste, on ne connait pas les effets à long terme des produits qui sont dedans (si tu regarde un flacon de rechargement il y a quand même le pictogramme toxique et irritant...) et personnellement ça me fait beaucoup tousser.

Je te conseille d'arrêter tout simplement (ou avec des patch/gomme, c'est ce que j'ai fait et j'ai trouvé ça bien. Les patchs c'est dans un premier temps pour garder l'effet nicotine mais en supprimant le geste. J'ai ensuite baissé petit à petit les quantités. J'ai commencé avec la plus petite dose étant un "petit fumeur" (environ 7 cigarettes/jour) et j'ai vite coupé en deux le patch pour me seuvrer).
Tu peux aussi te faire aider par un tabacologue ou faire des scéances d'hypnose (si tu es receptif).

En tout cas bravo pour la démarche et je te souhaite bon courage.