Bonjour,
J'ai un petit problème : je n'arrive pas à gérer mon stress. Dès que je dois passer un oral ou un examen, je suis à deux doigts de la crise de panique. J'ai déjà essayé le psychologue, l'hypnose, mais ça ne marche pas. Avez vous des solutions pour mon problème de stress ?
Merci d'avance
Bonjour.
Si votre stress est ponctuel et lié à des occasions précises, il existe des possibilités de vous aider. Parlez-en à votre médecin traitant.
Bonjour
Vous avez bien fait de consulter un psychologue, c'est un début même si vous décrivez un manque d'efficacité. Une psychothérapie aura d'autant plus de chances de réussir si vous avez une relation de confiance avec votre psychologue. Cependant il se peut qu'un travail sur le sujet prenne du temps.
Comme l'a mentionné @mh4, il convient d'en discuter avec son médecin traitant en première intention. Il existe des traitements, medicamenteux ou non et adaptés à chaque patient. Avez-vous entendu parler de cohérence cardiaque ? Son utilité est largement admise scientifiquement.
Bon courage.
Kryp'
Rien que sur wikipedia, on lui prête des tonnes de bienfaits magiques avec à chaque phrase "[ref. necessaire]".Envoyé par Krypton18
C'est comme ça qu'on déduit que c'est largement admis scientifiquement ?
La vie trouve toujours un chemin
En cherchant dans les articles scientifiques accessibles à tous vous verriez que Wikipedia n'est que le condensé. Pour information la cohérence cardiaque m'a été conseillée distinctement par deux médecins, psychiatre et travail.
Bien à vous
Kryp'
Article intéressant
https://www.cambridge.org/core/journ...69213EC9A753AD
Oui, il y eut des expériences de biofeedback (dont parle ton lien), avec des résultats publiés (c'est vieux . . .).
Mais quand une recherche propose le site "médoucine" l'aspect scientifique s'en trouve bien dilué . . .
Marcelle : et le livre n'est pas un article scientifique
Dernière modification par antek ; 12/02/2022 à 15h36.
L'électronique c'est comme le violon. Soit on joue juste, soit on joue tzigane . . .
Sujet de thèse intéressant :
"La technique de cohérence cardiaque est fondée sur le contrôle respiratoire dans le but de mieux gérer son stress. À travers cette étude, nous analysons quelle population est la plus anxieuse et stressée au cabinet dentaire à l'aide de l’Échelle de Peur et d'Anxiété des Traitements Dentaires et nous développons un protocole expérimental de biofeedback de cohérence cardiaque de gestion du stress pour les patients. Méthode : Quatre groupes de patients sont formés dans cette étude, dont un qui est formé pendant 4 séances à la pratique de la cohérence cardiaque. Nous enregistrons à l'aide d'un capteur pléthismographique et du logiciel Symbioline, la fréquence cardiaque des patients, afin de déterminer le stress des patients. Résultats : Les patients ayant suivi la formation ont passé plus de temps dans un état de repos que les autres groupes et leurs fréquences cardiaques se rapprochent de celles du groupe témoin. Conclusion : La méthode de cohérence cardiaque, non intrusive et non invasive peut être considérée comme une alternative à la prémédication sédative."
https://www.google.com/url?sa=t&sour...TMC5P53RYK1iEx
C'est quand même un résultat fort dans leur conclusion. La méthodologie est contestable ?
Dernière modification par Krypton18 ; 12/02/2022 à 22h08.
Si c'est "largement admis scientifiquement", on devrait pouvoir trouver un peu plus convaincant qu'une thèse en dentaire qui présente (assez mal, aucune analyse statistique par exemple) des résultats basés surtout sur des questionnaires, ne pensez vous pas ?
La vie trouve toujours un chemin
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