probleme de sentiment d'étouffement

[invite4637ff48]

Bonjour, je suis assez jeune (17ans) mais je ne me sens pas bien quand je suis trop lontemps enfermé dans une pièce ou que la pièce est noire ( quand on regarde en cours des cassettes par exemple ).
J'en ai parlé à mon médecin qui m'a donné un médicament pour m'endormir mais je pense qu'il n'a pas compris mon problème ; au deuxième rendez-vous il m'a dit que ça venait de moi dans ma tête, psychologique...
J'ai essayé de m'améliorer de respirer profondément et expirer doucement mais rien n'y fait j'ai comme des vertiges et je manque d'air...

Que dois-je faire? ( changer de médecin? )
Abientot et merci
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[invite84b0382c]

Bonjour,

Une discussion (portant un titre similaire) est présente un peu plus loin dans le forum je crois.

Changer de médecin, oui, pourquoi pas si tu as le sentiment réel d'être incompris.

Ca ressemble a une phobie quand même. Le mieux est peut etre de consulter un spécialiste (psychologue ?) afin de mieux cerner le problème.
Essai de voir si tu as eu (dans ton enfance) des évènements qui sont rapportés aux situations que tu vis actuellement. La plupart du temps, la cause se trouve dans l'enfance. La plupart du temps ...

Si c'est le cas, le fait d'en parler ici t'aidera peut etre aussi et nous aidera à y voir plus clair. Peut être d'autres forumeurs ont ils véçu la même chose.

Tiens nous au courant

Akïn

[invite4637ff48]

un psychologue j'en ai parler à mes parents mais ils ne veulent pas que j'en consulte un ( d'après eux ça ne me servirait a rien :s) et je ne peux en consulter sans eux car je ne suis pas encore majeure :'(

Et pour mon enfance je n'ai réellement compris...
Je n'ai pas eu d'évènements exceptionnels...
Et ma seule phobie c'est les araignées

Je pense que je vais donc aller voir un autre médecin mais j'ai peur qu'il me dise qu'il ne peut rien faire comme celui que j'ai et que cela vient simplement de moi.

Cela me le fait depuis environ 1an et demi, et je ne comprends pas ce qui a déclenché cela.
L'approche des exams? La peur de l'avenir?
peuvent-elles être en cause?

[inviteba44b9ab]

Bonjour

ce que tu decris ressemble a de la claustrophobie. J'en souffre egalement, pas tres fortement mais quand meme ca peut etre genant.
Le fait que ce soit apparu d'un coup traduit peut etre effectivement une angoisse ou un choc emotionnel. Cela peut etre tres tres inconscient...
Aller voir un psy pour ca, oui pourquoi pas, si ca dure et que tu n'arrives pas a regler le probleme...
Mon avis c'est que tu devrais tout d'abord ne pas paniquer, analyser les situations qui provoquent cette sensation d'etouffement. Fais-tu un peu de sport, pour te changer les idees si tu as des petites angoisses (a ton age c'est normal de s'inquieter de la vie et de son futur) ? Detends toi, et surtout n'apprehende pas les situations d'enfermements. Plus tu redouteras cela, plus la sensation d'etouffement sera forte.
Moi, dans les lieux fermes ou surpeuples (agoraphobie et claustrophobie sont souvent liees) , ma cage thoracique se comprime, mon coeur palpite, j'ai du mal a respirer calmement et finalement je pleure. J'abandonne l'idee donc de faire de la speleo mais cela ne m'a pas empechee de penetrer au coeur de la pyramide de Kephren ( sous des tonnes de pierres, dans un passage etroit ou il faut avancer en se courbant... c'etait dur mais ca en valait la peine!).
Bref... tout ca pour te dire, qu'il ne faut pas tout de suite exiger un medicament miracle. Il faut prendre sur toi, faire de la relaxation, apprendre a se detendre et a gerer le stress. Respire!! (physiquement et psychologiquement)
Et si vraiment ca devient plus que genant, alors la oui il faudra voir un psy ou un specialiste des phobies.
Bon courage

[A voir en vidéo sur Futura]

[invite4637ff48]

Merci beaucoup, je vais essayer de me calmer car moi aussi quand je n'en peux plus je me mets à pleurer...
Pour le sport, je fais de la natation et deux sports de combat ( viet vo dao et jutjisu brésilien ).

Pour la claustrophobie j'y avait pensé mais cela ne me le fais pas quand je prends l'ascenceur par exemple..
Mais par contre cela marrive : "Plus tu redouteras cela, plus la sensation d'etouffement sera forte.
ma cage thoracique se comprime, mon coeur palpite, j'ai du mal a respirer calmement et finalement je pleure"

Comment tu fais toi?? c'est terminé?

Merci beaucoupp

[inviteba44b9ab]

Non ce n'est pas termine, mais cela n'arrive pas souvent, j'ai cette chance. Par exemple, un ascenceur ne me fait rien non plus (si j'evite des le prendre c'est pour muscler mes petits molets dans les esccaliers).
Mes dernieres "crises" ont ete assez forte, ce que j'ai fait c'est essayer de penser a un endroit ouvert et aere (une prairie avec de jolies fleurs qui sentent bon), se concentrer sur ce qui se passe (ecouter le film ou les explications du guide dans la mine que j'ai visitee...). C'est beaucoup dans la tete comme on dit, il faut te dire que tu es plus forte que ce mal. Surtout si tu fais des sports de combat, tu dois etre habituee a gerer ton mental plus que la force physique parfois. Et bien je dirais que la c'est pareil, il faut laisser son esprit penser a autre chose... je ne dis pas que le mal ne reviendra pas. c'est juste pour le moment ou ca arrive, ca calme. C'est comme ca que j'essaye de gerer en tout cas.
J'espere que tu trouveras ta solution.

[invite4637ff48]

Merci beaucoup je penserais bien a toi quand cela m'arrivera cela me calmera ;p

Peut-être j'irais voir un autre docteur...en tout cas je vais essayer ce que tu m'as dit merci beaucoup a bientot ^^