Salut ;
je fais du sport une a deux fois par semaine et parfois, en faisant du footing le matin moi et mon pote on se beigne une fois a la plage ( j'habite en Algérie l'eau est froide mais pas insupportable), voilà je voudrais savoir si ça a un bon ou mauvais effet, que ce que je risque en faisant ça......faut aussi savoir que j'ai tenu ce rythme depuis l'été passé.
Bonjour,
L'activité sportive régulière étant recommandée, je ne trouve pas d'argument pour vous conseiller de la modifier.
Je préciserais simplement certaines règles de prudence : le choc thermique peut provoquer un malaise (entrer dans l'eau l'un après l'autre) et n'est pas conseillé lors de certaines pathologies cardio-vasculaires.
Comme myoper attention au choc thermique voir l'hydrocution (mais il me semble qu'elle se produit à partir d'une différence de température bien précise).
Pour l'effort physique le froid (glace, eau) est bien connue pour favoriser la récupération. Un très bon exemple est celui des rugbyman français qui, après l'entrainement, se plongent dans des "poubelles" remplies de glace.
Concrètement le froid a un effet "antalgique", empêche la formation d'œdème, ralenti le métabolisme cellulaire et "protège" les cellules saines n'ayant pas été endommagées par l'effort physique.
A noter que le froid est bénéfique au niveau musculaire donc à défaut de se baigner totalement et en fonction de l'effort physique réalisé, le fait simple de marcher dans l'eau (jusqu'aux cuisses) est très bénéfique pour la récupération.
Et ça, les mammouths aussi le savait.Envoyé par zendub
