Utiliser des béquilles
Je vais me faire opérer du pied d'ici peu, je vais être plâtrée pendant 3 mois et ne pourrai poser le pied au sol pendant 2 mois.
Je voudrais préparer mon corps à l'utilisation des béquilles. Quels exercices simples puis-je réaliser pour me muscler au bons endroits?
Merci.
Il me semble qu'utiliser les béquilles sollicite pas mal les abdominaux. Et aussi les bras, bien sûr. Donc exos d'abdominaux et pompes me semblent une bonne préparation.
N'hésitez pas à acheter aussi des gants de cycliste : au début, c'est surtout aux mains qu'on a mal, à force d'appuyer sur les béquilles.
Prévoyez aussi un sac à dos lorsque vous devez transporter quelque chose, on ne peut rien porter dans les mains. Par exemple, le sac à main doit être sur le dos ou en bandoulière.
Autre suggestion : exercice d'assouplissement des poignets et coudes, très sollicités
Entasser ses affaires au pied de l'escalier s'il est raide ...
