Utiliser des béquilles

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Je vais me faire opérer du pied d'ici peu, je vais être plâtrée pendant 3 mois et ne pourrai poser le pied au sol pendant 2 mois.
Je voudrais préparer mon corps à l'utilisation des béquilles. Quels exercices simples puis-je réaliser pour me muscler au bons endroits?
Merci.
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[Cécile]

Il me semble qu'utiliser les béquilles sollicite pas mal les abdominaux. Et aussi les bras, bien sûr. Donc exos d'abdominaux et pompes me semblent une bonne préparation.
N'hésitez pas à acheter aussi des gants de cycliste : au début, c'est surtout aux mains qu'on a mal, à force d'appuyer sur les béquilles.
Prévoyez aussi un sac à dos lorsque vous devez transporter quelque chose, on ne peut rien porter dans les mains. Par exemple, le sac à main doit être sur le dos ou en bandoulière.

[noir_ecaille]

Autre suggestion : exercice d'assouplissement des poignets et coudes, très sollicités

[myoper]

Entasser ses affaires au pied de l'escalier s'il est raide ...

[A voir en vidéo sur Futura]