muscu

[inviteebffd692]

bonjour a tous
je fait 1m62 pour 45kilos sa fait a peu prés un ans que je fais 45kilos alors que j'ai grandi de 5ou6 centimètre
bref.
voila :
jaimerai faire de la muscu chez moi je nai pas daparreil specifique a pars des alteres . je voudrai prendre quelque kilos de muscle histoire detre en grande vacance bien taillé
je voudrai savoir si en 3-4 moi je peut me faire une silhouette bien taillé ou l'on vois mes abdo et avoir des gros bras ?
je suis pres a bossé 3fois par semaine et tout lapre midi du mercredi s'il le faut merci
en gros je veut la meme carrure que mon sur la photo ^^' jss assez jaloux bon combien de temp pour arrivé a ce resultat ^^'
svp avec les bon exercices merci
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[inviteebffd692]

personne pour repondre a ma question ?

[invite765732342432]

Tu ne donnes pas ton age ni tes antécédents sportifs.
45kg pour 1m62, je vois mal comment tu pourrais avoir un silhouette "bien taillée" sans prendre pas mal de poids.
Quant-à bosser 3 fois par semaine, si tu n'as jamais fait de muscu, tu risques de gros problèmes d'articulation (entre autres)...

Bref, à ne pas prendre à la légère, vas-y molo, et tu seras bien taillé l'année prochaine.

PS: relancer un post 1 heure après, c'est un peu exagéré, non ?

[inviteebffd692]

oé
jai 14ans jai fait 4ans de taekwondo et un ans de viet vo dao kestion echauffement je mi connai
mais jaimrai juste enfin pa la silhouette mais les pec et leii gro bras kwa

[A voir en vidéo sur Futura]

[inviteebffd692]

et je tien a precisé ke o tae kwon do on fseii beaucop de pompes

[invitec9f0f895]

et je tien a precisé ke o tae kwon do on fseii beaucop de pompes

Bonsoir,
tu es sur un forum, pas sur un tchat ni sur MSN!
Alors soit tu ecrits correctement, soit tes messages seront effacés. Merci de respecter les lecteurs, surtout quand tu cherches de l'aide!

YOYo

[noir_ecaille]

Commencez par consulter un médecin des sports qui pourra vous conseiller un traitement ou régime adapté à votre prise en masse