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muscu salle/maison + skate



  1. #1
    krokrette

    muscu salle/maison + skate


    ------

    Bonjour, voilà, j'ai 16 ans et je voudrai continuer à sculpter mon corps, SANS DEVENIR NON PLUS UN GROS PLEIN DE MUSCLES QUI NE PEUT MEME PLUS SE GRATTER LE DOS.. Bref, en effet j'ai fait de la capoeira ( une fois par semaines, environ 1H30/2H00 ) ce qui m'a permis d'avoir avec le peu de fois par semaine avec laquelle je pratiquais ce sport, un corp un tout petit peu tracé. Mais voilà, maintenant j'ai envie de continuer ce que j'avais commencé. Donc mon programme serait le suivant :

    - Faire de la GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN 1/semaines environ 1H30 ( j'ai fait une séance d'essai et je peux vous dire qu'elle nous fait travailler dur la coach ^^ ). Bref ensuite, à part le lundi ou j'aurai la GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN en salle, je compte faire chez moi les soirs 20 pompes, 20 abdos, 20 pompes, 20 abdos. Est-ce suffisant ? Et pour finir, quand j'ai le temps ( environ 3 fois par semaines : mercredi, vendredi, dimanche ) je vais faire 1h de skate avec des potes. Alors, voilà, je vous demande si ce programme hebdomadaire est plutôt satisfaisant et si ça sculpte bien tout le corps, sans en faire de moi un gars trop musclé, mais quand-même tracé.

    Merci, krokrette

    -----

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  3. #2
    krokrette

    Post Re : muscu salle/maison + skate

    ??????? svp

  4. #3
    myoper

    Re : muscu salle/maison + skate

    Citation Envoyé par krokrette Voir le message
    SANS DEVENIR NON PLUS UN GROS PLEIN DE MUSCLES QUI NE PEUT MEME PLUS SE GRATTER LE DOS
    Pas de soucis, avant d'en arriver la, il faut faire des scéances "lourdes" plusieurs heures par jour tous les jours (ou presque) pendant pas mal d'années. Au moins.

  5. #4
    krokrette

    Re : muscu salle/maison + skate

    et personne d'autre ?

  6. #5
    yoda1234

    Re : muscu salle/maison + skate

    Bonjour,

    As tu pensé à la natation qui est un sport complet? Elle te permettra de développer tout tes muscles et si tu privilégies les "grandes" distances (au delà du KM). Elle te permettra aussi de développer avantageusement ton endurance et donc le système cardio-respiratoire qui, je trouve, est un peu trop délaissé par tes activités. C'est bien beau de paraître musclé sur la plage ou à travers un tee-shirt moulant, mais si tu es hors d'haleine au bout de deux étages....
    Note: Pour moi, le skate favorise le sens de l'équilibre et dans certains cas l'agilité mais pas l'endurance, mais je me trompe peut être.
    Là où l'ignorance est un bienfait, c'est de la folie d'être sage (Thomas Gray).

  7. A voir en vidéo sur Futura
  8. #6
    mh34

    Re : muscu salle/maison + skate

    Pour moi, le skate favorise le sens de l'équilibre et dans certains cas l'agilité mais pas l'endurance, mais je me trompe peut être.
    Je serais assez d'accord avec toi...

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