Bonjour a tous voilà j'ai était toxicomane pendant 4ans et ensuite alcoolique pendant 2 ans et depuis j'ai perdu plu de 15 kilos et n'arrive pas a reprendre du poids a savoir que j'en est fort besoin.je fume 1 paquet de cigarette tou les 2 jours.donc voilà j'aimerais avoir quelques conseil car j'ai vraiment besoin d'aide.
Bonjour.
On peut donner un cadre général, à savoir, manger plus, de façon équilibrée et accompagné de l'activité physique correspondante mais pour ce qui est des détails vous concernant précisément, il va falloir un professionnel pour que les conseils soient adaptés.
Bonne chance, en tous cas.
Consulter votre médecin traitant déjà. Il vous redirigera éventuellement vers un médecin des sports voire un nutritionniste si besoin.
Bonne chance
"Deviens ce que tu es", Friedrich W. Nietzsche
