Sommeil

[Ellensis]

Bonjour, j'ai 17 ans et j'ai un problème qui commence a m'agacé sérieusement. Je m'accorde chaque nuit au moins 8h00 de sommeil, mais chaque matin je n'arrive pas à me réveiller. C'est vraiment un calvaire, soit je n'entend pas le réveil, soit je l'entend dans un rêve : ce qui ne me réveille pas. Même quand quelqu'un ou quelque chose me réveille, je n'arrive pas à ouvrir les yeux, je n'arrive pas à bouger et il me faut au moins 30 minutes pour commencer à poser un pied par terre.
Dit comme ça, sa paraît "drôle" mais croyez moi, c'est un vrai problème dans ma vie tant personnelle que d'étudiant.
Je dois également vous dire que j'ai moins de mal à me réveiller quand je dors peu ou mal (après une soirée) que quand je dors normalement.
Chaque soir "normal" je me couche entre 23h00 et minuit et comme je vous l'ai dit, je m'accorde minimum 8h00 de sommeil.

Pour vous donne un exemple : cette nuit même je me suis couché à minuit et j'ai mis mon réveil a 9h00. Je ne sais même pas si je l'ai entendu (je crois que si), en tout cas à 9h30 ma mère m'a secoué du lit et je me suis levé finalement à 10h30.

Dois-je aller voir un médecin ? Existe-t-il des traitements ?

Merci de bien vouloir m'aider
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[myoper]

Dois-je aller voir un médecin ?

Bonjour.
Oui, assurément.

Existe-t-il des traitements ?

On ne le saura qu'après un bilan mais il existe probablement une gestion du sommeil qui permettra de moins souffrir de ce problème.
En tous cas, bonne chance.

[Ellensis]

Merci myoper =)

J'attend également des témoignages d'autres personnes qui ont des problèmes similaires : comment le vivez vous ? avez vous trouvez une solution ?

Merci de me faire parvenir vos expériences.

[Loupsio]

j'ai ce même problème (ou presque) il me faut environ 1h pour me lever en moyenne (sauf coup de stress et grosse décharge d'adrénaline),
mais sinon je ne peux pas me lever dès que je me réveil,
bien que dit comme ça, ca ait l'air de fainéantise, ce n'est pas pareil, (au bout d'une heure j'aurais bien envie de rester dans mon lit bien chaud, je suis pas frais et c'est frustrant de devoir se lever, mais c'est pas la même sensation)
ce que je fais, c'est me réveiller avec ma musique
je met ma "station intelligente" estampillée d'un fruit a l'arrière à s'enclencher une heure avant l'heure ou je dois me lever (via un radioreveil) comme ca la musique m'empêche de me rendormir et ca me permet de refaire surface

les jours de la semaine je dors environ 8h aussi, le week end je dors 11-12 heures, et quand j'ai eu une courte nuit la veille je peux dormir plus longtemps je n'ai pas de problème de sommeil trop court, ou de sommeil en retard, mais pareil il me faut une heure a une heure et demi pour me lever
je ne peux que te conseiller de voir ton medecin, dans le doute
perso moi je m'y suis fait, j'ai jamais vu un medecin pour ça et c'est une habitude maintenant, c'est pas si dérangent que ça, il me suffit juste de prévoir le temps qu'il me faut a me lever quand je met mon radioréveil

mais chaque matin je n'arrive pas à me réveiller. C'est vraiment un calvaire, soit je n'entend pas le réveil, soit je l'entend dans un rêve : ce qui ne me réveille pas.

la plupart du temps quand on n'entend pas son réveil, on l'a en fait entendu, éteins et ré-endormi, mais le cerveau encore dans les vap' n'y a pas prêté attention et l'a fait machinalement donc on croit qu'il n'a pas sonné
ca m'est déjà arrivé de dormir chez un ami, j'ai entendu son reveil sonné, il l'a arrêté... (mais perso j'étais trop dans les vap' pour bouger )
3h après quand il s'est re-réveillé il s'est exclamé que le réveil avait pas sonné

[A voir en vidéo sur Futura]

[Ellensis]

Merci Loupsio pour partager comme moi ce que tu vis chaque matin ^^.
C'est cependant super frustrant de devoir mettre le réveil 1 heure avant car il faut soit se coucher plut tôt soit sacrifier une heure de sommeil
Je vais essayer de télécharger une appli réveil, à ce qui parait elle fonctionne bien : tant qu'on a pas pris une foto de tel ou tel objet, le réveil ne s'arrete pas, ce qui vous oblige à vous lever.

Je vous ferai des retours d'expérience =)

Edit : c'est l'appli Sleep If U Can

[Loupsio]

C'est cependant super frustrant de devoir mettre le réveil 1 heure avant car il faut soit se coucher plut tôt soit sacrifier une heure de sommeil

oui mais de toute façon (je sais pas pour toi, mais) que je mette mon réveil a 6h ou a 7h, au moment ou il sonne je suis dans le même état quelque soit l'heure
mais à l'instant "t" ou il faut se lever, c'est plus facile quand j'ai eu une heure pour émerger

[Ellensis]

Oui pareil, a noter que quand je dors seulement 3h00 je me sens autant fatigué qu'en ayant dormis 8h00 ou 13h00 ou + ...

[mokay006]

Salut essaie de programmer ton réveil en fonction des cycles de sommeil.
Un site permet de faire le calcule à ta place : http://www.jevaisbiendormir.com
Bon courage !