Sommeil..

[dreadypelicang]

On dit parfois que "seul le sommeil d'avant minuit est réparateur" .. est-ce fondé, et si oui, pourquoi ?
Merci d'avance !
-----

[shokin]

J'ai toujours appris que :

- mieux vaut un sommeil régulier (s'endormir et se réveiller aux mêmes heures à toués jours).

- la nuit, ya beaucoup moins de lumière (et de chaleur) donc les yeux se fatiguent plus.

Shokîn

[_Goel_]

edit : les yeux se fatiguent moins.

Chaque individu a son propre rythme de someil. il est parfois plus souple pour certains que pour d'autres (notamment pour les jeunes)

Perso (j'ai aucune connaissance en médecine, c'est une hypothèse personnelle) : quand on est petit, on est habitué à se coucher tôt (ver 20h), arrivé à l'adolescence, on se couche vers 23h normalement. Donc pendant toute son existence, le cerveau (donc l'organisme) s'est habitué à s'endormir avant minuit, et peut-être que nous conservons un réflexe qui favorise l'endormissement et un profond sommeil lorsqu'on s'endort tôt...

De mon côté a force d'avoir fait la fête, l'horaire auquel je m'endors le mieux est entre 0h et 1h du matin.

[invitebeb55539]

Salut.

Une chose que j'ai remarquée, ou dont j'ai au moins l'impression; pour un temps de sommeil donné, mettons 8h, si je le dors de 23h à 7h, il n'a pas le même effet que si je le dors de 4h à 12h.
Le plus flagrant c'est dans la perception du temps, dans le premier cas mes journées me paraissent longues et remplies, dans le deuxième très rapide, quelles que soient les activités pratiquées durant cette journée.

Ma conclusion serait que le sommeil est plus réparateur dans certains intervalles de la journée que d'autres...

C'était une petite contribution d'un non spécialiste . Bonne continuation.

[A voir en vidéo sur Futura]