Bonsoir à tour !
Je souffre de problèmes de cœur qui ont tendance à me donner un faible tension. Et j'en souffre beaucoup.
J'ai remarqué que les protéines m'aident à ne pas laisser cette tension chuter, elles m'aident d'ailleurs aussi contre les reflux gastro-oesophagiens.
Bref, je mange une fois par jour des protéines, sous forme de 2 œufs ou d'un steack haché surgelé.
Ce que j'aimerais savoir, c'est où trouver, dans d'autres plats, la même quantité de protéines ?
Merci !
Bonsoir,
voici un lien http://www.monmenu.fr/s/Liste-des-al...alories-pid114 vers des aliments riches en protéines. Mais faites attention qu'abuser de protéines est dangereux pour la santé (problèmes aux reins,...).
Vous devriez en parler à votre médecin.
Merci pour le lien !
Malheureusement, il n'y a presque que des viandes et poissons.
Je compte continuer à en manger raisonnablement, le but étant juste de varier mon alimentation.
Je ne comprends pas très bien la question.
Si tu es géné par des hypotensions invalidantes, il existe des prises en charge et des traitements que pourront discuter ton médecin traitant +/- un cardiologue selon les troubles, et selon si tu en vois un ou pas.
La seule chose qui fait monter la tension dans les œufs et le steak, c'est éventuellement le sel que ces aliments contiennent. Les " protéines " ne sont pas un traitement de l'hypotension, en revanche manger des plats trop riches ou mal équilibrés d'un point de vue diététique en pensant régler un problème de tension, risque d'être nuisible pour ta santé.
Bonjour,
Merci de me donner l'occasion de tordre le cou à cette légende urbaine : http://www.julienvenesson.fr/comment...n-bonne-sante/Envoyé par sebastien_cha
Si on n'a pas de pathologie préexistente, il n'y a aucun risque à manger, même beaucoup, de protéines. A condition de veiller à l'équilibre acido-basique, en mangeant beaucoup de légumes.
benjy_star : 2 oeufs ça ne fait pas énormément de protéines, de mémoire on peut compter 3 g par blanc et 5 g par jaune, donc 16 g au total. Par contre, il y a des graisses (et ne pas me dire "et du cholestérol", sinon je vais sortir un autre lien du même genre que celui di-dessus...).
Tu cherches des cources de protéines pour tes repas ou pour prendre en collation ?
@+
Not only is it not right, it's not even wrong!
Salut.Même pas besoin: c'est totomatique(systèmes tampons respiratoires et urinaires quel que soit le p alimentaire).
J'ai parlé de mes soucis de tension à mon cardiologue et mon médecin, ils ne m'ont pas proposé de solutions, il y a des trucs qui peuvent faire remonter la tension ?
Et sinon, je cherche les protéines à inclure dans l'alimentation, simplement, pas en dehors des 3 repas quotidiens que je fais.
Merci pour vos réponses ! ^^
Les légumineuses (http://nutriments.monalimentation.or...umineuses.html (sourcé au Canada, semble t'il)).
Merci !
Pour info, les protéines m'aident à gagner en tonus musculaire, il me semble, et c'est en cela que ça joue sur ma tension.
Il me semble qu'on trouve beaucoup de protéines dans la viande, le poisson, les produits laitiers. Il y a là tous lesdits "acides aminés essentiels" (ceux que notre corps d'homo sapiens ne peut pas produire (en suffisance) par lui-même).
Il semble que les personnes végétaliennes (celles qui ne prennent rien qui vienne d'animal, même pas le miel) ont nécessairement besoin de légumineuses et de céréales (en plus grandes quantités), parce que chacune de ces deux dernières catégories fournit respectivement peu de certains acides aminés (méthionine et lysine notamment). Source : Wikipedia ; partie "Protides, glucides, lipides et fibres".
albanxiii, pour tordre le coup à l'idée de l'excès de protéines, il faudrait retoucher divers articles (dont celui Wikipedia en anglais). Souvent, ça parle d'excès de protéines au nom des personnes sportives.
Pardon, humilité, humour, hasard, tolérance, partage, curiosité et diversité => liberté et sérénité.
Merci ! ^^
Salut,
Je sais, mais il ne faut pas non plus trop tirer sur la corde... http://www.julienvenesson.fr/tag/acido-basique/ ou http://www.lanutrition.fr/les-news/u...de-type-2.html par exemple.Même pas besoin: c'est totomatique
Je suis sportif, et en plus je fais de la musculation (après avoir passé les 26 première années de ma vie dans le rôle d'un couch potato, à peu près, et avoir fini obèse à 25 ans...), donc je suis peut être plus sensibilisé à cet aspect que la majorité des personnes.
Qu'est-ce qui te permet d'affirmer cela ? Je suis sur qu'en bon scientifique tu as des raisons, mais je ne les vois pas.
Et : il faut aussi savoir que les protéines (enfin, certaines, qu'on trouve dans les protéines animales) sont indispensables à la synthèse des neurotransmetteurs. Ca peut jouer sur tes sensations de bien-être.
Sinon, quand tu manges plus de protéines, est-ce que ça ne serait pas le sel, NaCl, qui est notoirement connu pour cela, surtout Na+, que tu mets avec qui jouerait sur ta tension ?
@+
Not only is it not right, it's not even wrong!
Je ne connais pas vraiment le contexte nutritionnel des personnes sportives, et je ne fais pas de musculation, mais j'aime les féculents. Je soulignais juste la différence des informations, en tant que novice qui essaie d'être impartial.
Pardon, humilité, humour, hasard, tolérance, partage, curiosité et diversité => liberté et sérénité.
Sisi, on a de la marge (il ne faut pas oublier que l'alimentation en général est naturellement acide (je veux dire par la que l'alimentation qui est soumise à l'homme depuis qu'il est homme est spontanément acide et c'est dans ces conditions qu'il a été "sélectionné").
Dans le lien:
Mais ici, il manque le taux de H+ pour affirmer une acidité et ensuite, on ne parle que des ions circulants (dosage sanguin) donc il est possible que ces ions aient été consommés soit pour garder le même pH (non précisé), soit pour l'augmenter (relativement par rapports aux autres) sans préjuger non plus du pH intracellulaire et enfin, cette seule étude manque toutes les autres causes qui influent sur le diabète ainsi que sur l'équilibre acide-base et en particulier ces ions.... ont pu constaté que les femmes qui avaient développé un diabète avaient des taux de bicarbonate plus faibles que les autres, avant même l'apparition de la maladie. Autrement dit : leur organisme était plus acide que les autres.
A noter qu'un déséquilibre acide-base est un équilibre non maintenu et on est la au delà d'un simple déséquilibre alimentaire qui ne provoque jamais de déséquilibre (pH hors norme) sauf excès majeur qui s'apparente à un empoisonnement.
Si je me fie à ce lien, les légumes n'ont rien a envier aux viandes et sont nettement plus acides: http://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&...46471029,d.ZWU
Mais de toutes façons, la variation d'ions bicarbonates est nettement plus influencée par la respiration que par l'alimentation (ça n'a même aucune mesure) puisque le CO2 respiratoire (métabolisme aérobie) se combine avec l’eau pour donner l’acide carbonique donc si on doit accorder une importance à ce sujet, ce n'est pas l'alimentation qui doit être surveillée en priorité (d'ailleurs, au sujet des protéines, il ne faut pas oublier que c'est un des principaux système tampon intracellulaire).
Albanxiii : j'ai essayé une fois d'arrêter les protéines, pour perdre le bidon, et je suis devenu en 2-3 jours je crois, une espèce de loque dégoulinante. J'avais la sensation d'un malaise vagal imminent , toute la journée... Immédiatement après avoir repris des protéines, ça allait mieux.
J'ai aussi des problème de reflux gastro-œsophagiens, mais moins lorsque je suis "bien protéiné".
Et le sel, effectivement, m'aide à remonter la tension, mais trop, et j'ai le cœur qui... comment dire... Fatigue. il bat bizarrement, et je suis épuisé.
Merci pour toutes ces questions et tous ces conseils !!
albanxiii veut simplement dire que le mécanisme n'est pas déterminé (et en effet, l'organisme humain est très compliqué et de plus, parfois la sensation a peu a voir avec ce qui se passe en réalité) et n'est pas, amha, déterminable, sauf à te faire découper e tranches et encore...Albanxiii : j'ai essayé une fois d'arrêter les protéines, pour perdre le bidon, et je suis devenu en 2-3 jours je crois, une espèce de loque dégoulinante. J'avais la sensation d'un malaise vagal imminent , toute la journée... Immédiatement après avoir repris des protéines, ça allait mieux.
J'ai aussi des problème de reflux gastro-œsophagiens, mais moins lorsque je suis "bien protéiné".
Le principal, c'est que "ça marche" dans ton cas !!
J'oubliais:
Ah ! ça existe, les régimes hypoprotéiques ? d'habitude, c'est la discussion sans fin entre régimes hypolipidiques et régimes hypoglucidiques. Je n'avais encore jamais entendu parler de privation de protéines.
Comme tu le sais sûrement, manger trop de sel est mauvais pour les personnes en général, pour le coeur (hypertension). Dans les aliments non bruts (restaurants, plats pré-faits), tu ne sais pas combien il y a de sel, à moins que ce ne soit indiqué.
Pardon, humilité, humour, hasard, tolérance, partage, curiosité et diversité => liberté et sérénité.
Pour l'avoir expérimenté plus souvent de façon involontaire que volontaire -- mais volontaire aussi pour déterminer s'il s'agit d'un facteur migrainogène (bingo...) -- manger hypoprotéique sur une période de 24h ou plus, ça peut jouer du simple au centuple sur le ressenti proprioceptif.
Personnellement... je mange protéiné (viandes, poissons, oeufs, produits laitiers...) à tous mes repas, sauf rares exceptions. C'est à dire y compris pauses 10h quand j'en fais et goûters. Au poids, je mange des repas protéinés en moyenne à 50 % (100% occasionnellement).
En-dessous de 50%, j'ai beau mangé des glucides, j'ai rapidement FAIM. Puis surtout je me sens assez stressée et agressive quand j'ai faim. Et quand j'arrive à calmer ma faim à coup de bourrage (pain, gâteaux étouffe-mamies...), j'ai souvent des relents de mal de tête, quand ce n'est pas une vraie migraine qui se déclenche.
Par contre je ne recommande pas du tout de m'imiter. Moi je bois naturellement beaucoup à chaque repas, et aussi entre les repas -- une petite soif survient souvent après la miction par exemple. Ma famille ne présente pas non plus de problème rénaux des deux côtés. Puis chacun sa vie aussi, et l'équilibre qui va avec.
Si le sel et les protéines alimentaires marchent en quantités qui restent "alimentaires" (que tout le monde peut prendre sans conséquences - autres qu'alimentaires), c'est donc à priori le moyen qui apportera le moins d'effets secondaires contrairement à un traitement pharmacologique que tout le monde ne peut pas prendre sans conséquences (type analeptique cardio-vasculaire).
Il est possible, pour évaluer un peu ça de voir avec le médecin traitant et faire après une semaine environ de régime "normal" puis "adapté" à ton cas un certain nombre de tests sanguins et aussi un relevé tensionnel en automesure (50 € en pharmacie ou 10 € sans garantie en station service).
Et il y a ceux qui ne coutent rien à nourrir et ceux qui coutent cher...
Merci pour toutes ces précisions ! ^^
Attention, c'est faux, on ne mesure pas l'impact d'un aliment sur l'équilibre acido-basique via son pH ! C'est l'erreur classique... on la mesure via son indice PRAL (Potential Renal Acid Load). Et les végétaux ont très souvent un PRAL négatifs qui les classent parmi les aliments alcalinisants (contrairement aux produits animaux, céréales).
Par contre, le bénéfice clinique d'un alimentation plus alcalinisante n'a pas encore été démontré lors d'études contrôlées, notamment vis à vis de l'ostéoporose. C'est un domaine de recherche assez décevant pour l'instant. Le seul intérêt médical démontré concerne la formation des lithiases urinaires: une urine acide (donc avec alimentation à PRAL moyen positif) va prévenir les lithiases calciques et favoriser les lithiases uriques, une urine basique le contraire. Bref, il vaut mieux viser le milieu sans tomber dans les extrèmes...
Pour les curieux de l'indice PRAL, un document récent du CERIN à ce sujet: http://pmb.santenpdc.org/opac_css/do...plnum_id=11760
Ça tombe bien, ce n'est pas du tout ce que je disais.
En ce qui concerne l'indice PRAL, je remets ce que j'avais écrit il y a quelque temps ici http://forums.futura-sciences.com/sa...-creatine.html.
En attendant de lire complétement le pdf un peu plus tard...
Une théorie : l’indice PRAL
...
Cette méthode d’estimation apparaît imparfaite et purement théorique car elle ne tient pas compte de la physiologie de l’homme sain.
Et ça tombe bien, car je suis parfaitement d'accord avec cette conclusion.Dans la pratique, hormis pour contrôler le pH des urines, il est pour l'instant inutilisable.
Désolé d'avoir mal compris votre précédent lien.
Par contre, une petite correction: cela fait bien longtemps que l'indice PRAL n'est pas obtenu sur modèle humain (avec le lot de biais que vous citez), mais par un calcul basé sur la composition en certains éléments de l'aliment (ce qui comporte aussi des biais, mais je ne vais pas m'étendre).
Le lien était très clair et certainement compris
